Archives

Je hebt wallen onder je ogen, je kan je maar moeilijk concentreren en verlangt voortdurend om onder de wol te kruipen. Maar eens je in je bed ligt, kan je de slaap maar niet vatten. Hoe zit de [...]

Donkere kringen onder de ogen, geeuwen en een loom gevoel: iedereen voelt zich wel eens moe. Maar ken je ook de grootste oorzaak van vermoeidheid? En de mogelijke gevolgen ervan? Vier weetjes [...]

Misschien herken je dit scenario wel: na een drukke dag kruip je moe in bed, maar het werk van de volgende dag spookt al door je hoofd. Een belangrijk examen, een naderende deadline of een [...]

In de winter durven we wat meer drinken en eten. Dat kan zijn sporen nalaten. Het zadelt je soms op met een onbehaaglijk lichamelijk gevoel, een schuldgevoel over je eet- en drinkpatroon, [...]

Voelt je spier pijnlijk aan en gaat dit gepaard met een zwelling of een rode huidskleur ter hoogte van de spier? Dan heb je wellicht een acute spierontsteking. Lijkt de pijn aan te houden en [...]

Word jij ’s nachts ook wel eens wakker van krampen in je kuit? Dan weet je uit ondervinding hoe pijnlijk ze kunnen zijn. Krijg je erg regelmatig krampen, dan verstoren ze je slaap. Dan zijn ze [...]

Je sportsessie uitstellen omwille van regen: begrijpelijk, maar nergens voor nodig. Want sporten in de regen is niet ongezond. Meer nog, het heeft zelfs voordelen. Al neem je best wel enkele [...]

Je knieën, ellebogen, schouders en zelfs je vingerkootjes: zowat elke lichaamsdeel bevat gewrichten. Je gebruikt ze dan ook bij elke beweging. Een gewrichtsontsteking wil je dus te allen tijde [...]

Nek- en schouderpijn: vroeg of laat krijgen we er allemaal wel eens mee te maken. Nogal wat mensen wijten hun klachten aan een slecht hoofdkussen of een foute tiltechniek. Maar een onderschatte [...]

Artrose kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden, vooral wanneer bewegen moeilijker en pijnlijker wordt. Toch is regelmatige lichaamsbeweging een van de beste manieren om de symptomen van [...]

Dankzij kraakbeen glijden onze botten gemakkelijker over elkaar heen. Op die manier kunnen we probleemloos een rondje joggen, de trap oplopen, koken, scrollen op onze smartphone … Maar stel [...]

Je immuniteit begint bij de gezondheid van je darmmicrobioom. Maar wat is dat precies? En hoe houd je het in topvorm? In dit artikel kom je te weten hoe je je darmmicrobioom kan verzorgen. Ook [...]

Lage rugpijn gaat vaak gepaard met pijnlijke spieren of verkrampte spieren. Ontdek hier 10 oefeningen om die spieren weer te ontspannen. Vorig jaar kampte maar liefst 1 op 5 Belgen met rugpijn. [...]

Van je kleine teen tot je schouders: zowat elk lichaamsdeel bevat gewrichten. Wanneer die gezwollen zijn, kan dat flink wat last opleveren. De mogelijke oorzaken uitgeklaard. Wat is een gezwollen [...]

Krampen kennen we het best in de vorm van beenkrampen. Na een stevige looptraining of sportwedstrijd trekken de beenspieren samen en ontstaat een stekende pijn. Toch zijn er nog andere spieren [...]

Gewrichtspijnen, sommige mensen blijven ervan gespaard tot ze ouder zijn, anderen kampen er al op jongere leeftijd mee. Gewrichtsaandoeningen zijn vaak moeilijk of niet terug te draaien. Je [...]

De heup is gevoelig voor artrose. Iedereen heeft dan ook wel eens van een ‘versleten heup’ gehoord. Maar wat zijn de symptomen en de mogelijke oorzaken? En vooral: hoe kan je de pijn behandelen? [...]

De meest voorkomende vorm van gewrichtspijn is artrose. Bij artrose wordt het kraakbeen aangetast en begint het af te slijten. Deze ‘slijtage’ leidt tot ontstekingen en kan ervoor zorgen dat de [...]

Een drukke agenda en veel deadlines voor de boeg? Heb je daarbovenop last van huiduitslag? Die kan worden veroorzaakt  door stress. Bovendien kan stress  ook bestaande huidaandoeningen, [...]

Oorpijn bij het vliegen is een veel voorkomend probleem. Dit komt door de veranderende luchtdruk bij het stijgen en dalen. Wanneer de druk in het middenoor zich niet meteen aanpast, wordt het [...]

Een verstopte neus, keelpijn en hoestbuien: verkouden zijn is nooit een cadeau. Hoewel een verkoudheid vooral een vervelende herfst- en winterkwaal is, kan je er ook in de zomer mee opgescheept [...]

Agorafobie of pleinvrees is een angststoornis die zich voordoet op plaatsen waar je moeilijk weg kan komen. Denk aan volle concertzalen, een druk winkelcentrum of een trein vol dagjestoeristen. [...]

Lang (onbeschermd) zonnebaden is geen goed idee, dat weet iedereen. Smeren is dus de boodschap. Al bestaan er wel enkele hardnekkige fabels over zonnen en het correct gebruik van zonnecrème. We [...]

Onrustige, prikkelbare baby of kind? Dat komt vaak door doorkomende tanden of een acute infectie. Lees hoe je de symptomen herkent en behandelt.

Een reisapotheek meenemen op vakantie is een slimme zet. In een noodgeval heb je steeds vertrouwde geneesmiddelen of wondzorgproducten bij de hand. Maar wat neem moet je zeker meenemen in je [...]

Sinusitis, ook wel bekend als bijholteontsteking, is een veelvoorkomende aandoening waarbij je sinussen ontsteken. Sinusitis is meestal niet ernstig en geneest vrijwel altijd vanzelf. Toch is het [...]

De knie is een van de meeste blessuregevoelige en complexe gewrichten in ons lichaam, maar toch krijgt dit lichaamsdeel het vaak hard te verduren met een pijnlijke knie tot gevolg. De oorzaak van [...]

Je bovenbenen vangen een groot deel van je gewicht op als je wandelt of loopt. Pijn in het bovenbeen is dan ook erg vervelend. Om de zoveel mogelijk last te vermijden, is het nuttig om de oorzaak [...]

Epileren en scheren, beide kunnen resulteren in een geïrriteerde huid. Die irritatie kan allerlei vormen aannemen: van jeuk over rode bultjes tot haaringroei. Best vervelend als je ermee zit. Wij [...]

Daar is de lente, daar zijn de pollen. En dus lopen heel wat mensen te snotteren en te kuchen. Wil je de klachten tot een minimum beperken? Deze 3 tips helpen je op weg! Wat is hooikoorts? [...]

Vermoeidheid, faalangst, woedeaanvallen. Niet alleen volwassenen hebben last van stress, ook jongeren worstelen ermee. Op langere termijn kunnen overspannen tieners zelfs terechtkomen in een [...]

Door te sporten belast je je spieren. Het lichaam herstelt de schade meestal automatisch. Je kan echter zelf met de juiste voedingsstoffen en voldoende rust, het herstel van deze spierscheurtjes [...]

Tussen je schouders liggen een aantal grote spieren. De zogenoemde romboïden en trapeziumspieren zorgen ervoor dat je je schouders op en neer kan bewegen. Spierpijn tussen de schouders belemmert [...]

Een verstopte neus is niet levensbedreigend, maar wel erg vervelend. Om verlichting te zoeken, grijpen we vaak naar een neusspray. Maar dat is niet altijd een goed idee: sommige neussprays- en [...]

6 op de 10 Belgen ervaren wekelijks stress. Tegelijk kampen meer dan 30.000 landgenoten met een burn-out. De twee mentale klachten hebben een aantal symptomen gemeenschappelijk, maar verschillen [...]

Een goede gezondheid is zowat ons hoogste goed. Elk levend organisme kan zichzelf reguleren, maar af en toe wat steun daarbij is uiteraard welkom. En dat is waar bioregulerende geneesmiddelen [...]

In 2024 gaat het zomeruur in op 31 maart. Dan draaien we de klok één uur vooruit. Sommige mensen merken daar niets van, anderen hebben last van ‘lentemoeheid’, zijn prikkelbaar en kunnen zich [...]

Van Usain Bolt tot Serena Williams: zelfs de beste atleten ter wereld kampen soms met een spierscheur. Maar ook bij alledaagse bewegingen kan je de blessure oplopen. Knap vervelend, want het [...]

We horen het van jongs af aan: voldoende slapen is essentieel voor je gezondheid. Maar waarom precies? En wat gebeurt er dan wanneer je te weinig slaapt? Het belang van slaap Voldoende slaap is [...]

Goede voornemens, prachtig weer en gewoon enorm veel zin. Elke reden is goed om opnieuw naar het zwembad, de fitness of het bos te trekken. Maar hoe kan je het beste voorbereiden voordat je weer [...]

Maar liefst één op de drie Belgen heeft wekelijks te kampen met stress en één op de vier heeft er zelfs dagelijks last van. Of we het nu willen of niet: iedereen wordt vroeg of laat weleens met [...]

Rugpijn associëren we makkelijk met overbelasting door een slechte lichaamshouding of door een overdreven fysieke inspanning. Maar ook stress is een van de belangrijke oorzaken van rugpijn. Hoe [...]

Een belangrijke vergadering op het werk, een diner bij je thuis voor 12 vrienden of een monsterfile wanneer je een vlucht moet halen: iedereen voelt zich wel eens gestresseerd. Maar, als je die [...]

Van alle virussen komen het verkoudheidsvirus en het griepvirus het vaakst voor in België. Beide veroorzaken een infectie aan de bovenste luchtwegen en worden op dezelfde manier verspreid. [...]

Bioregulerende geneeskunde is een wetenschap die zich richt op het bijsturen van ontregelde biologische processen die ziekte veroorzaken. Geneesmiddelen met bioregulerende eigenschappen zijn [...]

Kan winterse koude je soms oorpijn bezorgen? Ken je dat pijnlijke gevoel van een snerpende wind in je oren? Heel begrijpelijk. Onze oren kunnen gevoelig reageren op grote koude of harde wind. Hoe [...]

Tips tegen winderdip

We hebben allemaal weleens last van onze maag. Als we te veel of te laat hebben gegeten, bijvoorbeeld. Dat is even vervelend, maar de klachten verdwijnen meestal vanzelf. Terugkerende [...]

Aan het hoesten? Heel irritant, en vermoeiend. Je wil er dan ook snel van af zijn. Daarom is het goed om te weten welk type hoest je hebt: droge hoest of slijmhoest. In deze blog ontdek je meer [...]

Mensen met obesitas kiezen steeds vaker voor een maagverkleining om blijvend te vermageren en hun gezondheid te verbeteren. Zo’n chirurgische ingreep lijkt een makkelijke en effectieve oplossing, [...]

Brandend maagzuur. Het voelt als een vlam die in je borstkas ontwaakt en langzaam omhoogklimt. Pijnlijk en vervelend. Maagzuurremmers en maagzuurbinders kunnen die pijn verlichten of voorkomen. [...]

Voor wie een zonneallergie heeft, is de zomer geen pretje. Blootstelling aan de zon kan immers veel jeuk en pijn veroorzaken. Wanneer iedereen de zon opzoekt, blijven personen met deze allergie [...]

Maar liefst tachtig procent van de bevolking krijgt ooit te maken met lage rugpijn. Bij de helft is het zelfs een terugkerend of blijvend probleem. Toch tasten velen in het duister over de [...]

Het ene letsel is het andere niet. Vooral over kwetsuren aan ons bewegingsapparaat bestaat soms verwarring. Wat zijn de verschillen tussen verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen precies? In [...]

Oorsuizen komt vaak voor en heeft verschillende oorzaken. Denk bijvoorbeeld aan een neusverkoudheid of een luid concert bijwonen. Maar ook stress kan aan de basis liggen van je klachten. Meestal [...]

Misschien herken je dit wel: wanneer je extreem moe bent, ervaar je spier- en gewrichtspijn veel intenser. Of is het net andersom? Raak je net oververmoeid door de aanhoudende pijn? Hoe komt het [...]

Van nature met gemak presenteren is niet voor iedereen weggelegd. Integendeel, voor velen is het net erg stressvol. De ongemakken zijn legio: van een hartslag die op hol slaat, over maagpijn, tot [...]

Berken staan niet alleen bekend om hun typische witte stam, maar helaas associëren veel mensen ze ook met stevige niesbuien en een loopneus. Een berkenpollenallergie is namelijk een vorm van [...]

Wanneer je intensief gesport hebt, dan krijg je erna ongetwijfeld te kampen met spierpijn. Dit komt eigenlijk omdat het menselijk lichaam zich steeds aanpast volgens de regels van de evolutie. [...]

Yogafans weten het al langer: yoga helpt je niet alleen te ontspannen, het is tegelijk een ware work-out voor je spieren. Maar wist je dat yoga ook doeltreffend is bij allerlei kwalen? Of je nu [...]

Iedereen ligt wel eens wakker van een belangrijke beslissing of een knellend probleem. Maar wanneer slaat nadenken om in piekeren? En vooral: hoe geraak je ervan verlost? Het verschil tussen [...]

Draaien, vallen, licht in het hoofd of juist in de benen … Duizeligheid komt voor in vele vormen en zowat de helft van de bevolking heeft er ooit wel eens last van. Dit zijn mogelijk de oorzaken. [...]

Je staat op en plots begint alles te draaien. Je hoofd voelt licht, je benen onvast. Herkenbaar? Je bent niet alleen. Heel wat mensen hebben af en toe last van duizeligheid en/of een draaierig [...]

Oogpijn is vaak een signaal van je lichaam dat er iets aan de hand is. Gelukkig hoeft dat niet altijd ernstig te zijn. Pijn aan je ogen verdwijnt meestal vanzelf, zonder blijvende schade. Maar [...]

De kans is groot dat je het ooit al eens ervaren hebt … Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich op. Kortom, je ervaart stress. Het is wat we voelen wanneer, in [...]

Citroenthee met honing verzacht keelpijn. Look beperkt de duur van een verkoudheid. En een appel per dag houdt wel degelijk de dokter weg. Verschillende huismiddeltjes blijken na wetenschappelijk [...]

Aften zijn pijnlijke, grijswitte of gelige zweertjes met een rode rand, meestal niet groter dan enkele millimeters in doorsnee. Je vindt ze – afzonderlijk of in groep – aan de binnenkant van je [...]

Het lichaam telt zowat 640 spieren. Als alle vezels van één van deze spieren onverwacht samentrekken, dan ervaar je een spasme of kramp. Dat kan heel pijnlijk zijn. Maar wat veroorzaakt deze [...]

Zware, gezwollen en vermoeide benen: vele zwangere vrouwen kunnen erover meespreken. Zeker in het laatste trimester houden je benen meer vocht vast, waardoor ze loom en onaangenaam aanvoelen. Je [...]

Een wazig zicht, hoofdpijn, gevoeligheid voor licht,… Het zijn maar enkele symptomen die op vermoeide ogen kunnen wijzen. Het fenomeen is vandaag weider verspreid dan ooit omdat we als moderne [...]

Je hebt zo van die dagen waarin somberheid en een futloos gevoel je overmannen. Is dat al een aantal weken het geval en lijdt jouw dagelijks functioneren hieronder? Dan kan het zijn dat je kampt [...]

Angst is het natuurlijke alarmsysteem van je lichaam. Het triggert je fight-or-flightreactie (vecht-of-vluchtreactie) in een gevaarlijke situatie. Maar ook als er geen echt gevaar dreigt, kan je [...]

Je bent zwanger en in de zevende hemel. En toch loop je niet elk moment van de dag op een roze wolk. Je lichaam werkt immers op volle toeren en dat kan tot een aantal zwangerschapskwaaltjes [...]

85% van de vruchtbare vrouwen kampt met pijnlijke menstruatie. Bij 33% van hen belemmert de pijn zelfs de dagelijkse bezigheden, zo blijkt uit een recente Nederlandse studie. Worstel jij ook [...]

Stress kan zich in verschillende vormen uiten. Zo leidt het bij sommigen tot rugpijn, bij anderen tot slaapproblemen. En dat is slechts het topje van de ijsberg. Het valt dan ook te begrijpen dat [...]

Feest, feest, en nog eens feest. Dat is hoe de eindejaarsperiode er voor de meeste mensen uit ziet. Gezellig toch? Dat hangt er maar van af. Want deze periode van het jaar blijkt voor velen een [...]

Een werkdeadline die razendsnel dichterbij komt, de eerste ontmoeting met je schoonmoeder of je oogappel die te laat thuiskomt van een chirofuif: we ervaren allemaal wel eens stress. Maar wanneer [...]

Ontstekingen ter hoogte van het oor zijn vaak voorkomende aandoeningen. Bij kinderen komen ze vooral voor in het middenoor, bij volwassenen ter hoogte van het uitwendig oor. Wij leggen de [...]

Wat moet je doen om een verkoudheid te vermijden of te verzorgen, vanaf het acute infectierisico tot de eerste symptomen opduiken? Het allerbelangrijkste is rust en iets warms drinken vanaf de [...]

Doordat we voortdurend met elkaar in verbinding staan, worden we van alle kanten bestookt met informatieprikkels. Even wegdromen of scrollen op Facebook kan natuurlijk geen kwaad, maar door [...]

Keelpijn is een van de meest voorkomende winterkwaaltjes. Wanneer je weerstand op een laag pitje staat, ben je een stuk vatbaarder voor virussen en bacteriën. Het mogelijke gevolg? Een [...]

Naast spectaculaire shows heeft hypnose ook zijn doeltreffendheid bewezen in de medische wereld als behandeling tegen bepaalde klachten. Hypnotherapie wint hierdoor steeds meer terrein als [...]

Aan een detoxkuur begin je doorgaans vol goeie moed. Soms zelfs met wat overmoed. De kuur helemaal volhouden, blijkt evenwel een hele uitdaging voor veel mensen. Korte kuren zijn doorgaans heel [...]

Een nieuwe job, dat is vaak een beetje als een avontuur: leuk en spannend tegelijk. Want zowat alles is dan onbekend. Uiteraard heb je nieuwe collega’s of medewerkers, maar dan zijn er ook nog [...]

Overkomt dit je wel eens? Net wanneer je iets moet presenteren op het werk of net wanneer je naar dat grote feest gaat waar je zeker een goede beurt wil maken … net dàn speelt je huid je parten. [...]

Bacteriën en virussen, ze worden makkelijk met elkaar verward. Beide beestjes kunnen ons erg ziek maken maar verschillen wel van elkaar. Ze zijn anders opgebouwd, functioneren niet op dezelfde [...]

Buikkrampen, vaak komen ze ineens opzetten. Felle stekende pijn die zich in het midden van de buik maar evengoed in de onder- en bovenbuik voordoen. Deze pijnscheuten worden veroorzaakt door [...]

Word jij wel eens geplaagd door roodheid met rode, jeukende blaasjes, bultjes of vlekjes na het zonnen? Dan denk je wellicht spontaan dat je zonnebrand hebt opgelopen. Maar soms is er iets anders [...]

Bij Heel Belgium zijn we expert in bioregulerende geneeskunde, waarbij we ons focussen op het zelfregulerend of zelfherstellend vermogen van het lichaam. We richten onze aandacht op de [...]

Heesheid, iedereen heeft er wel eens last van. Meestal is het onschuldig en vaak verdwijnt het vanzelf. Toch kan het erg vervelend zijn. Bijvoorbeeld als je hees bent nét voor die belangrijke [...]

Oorpijn bij jonge kinderen, het is een veel gehoorde klacht. Hoewel de oorpijn meerdere oorzaken kan hebben, gaat het zeer vaak over een ontsteking van het middenoor. Vaak geneest het oor [...]

Mondmaskers. Leuk om te dragen zijn ze niet. Gelukkig zijn we er grotendeels van verlost, al blijven er heel wat plaatsen waar we ze nog steeds moeten dragen. Als je een gevoelige huid hebt, kan [...]

Diepzeeduiken tussen tropische vissen en kleurrijk koraal: het staat bij nogal wat mensen met stip bovenaan hun bucketlist. Al is het opletten, want deze avontuurlijke activiteit kan gepaard gaan [...]

Wie regelmatig gaat zwemmen, kent het misschien wel: voetschimmel. Deze infectie gaat gepaard met vervelende ongemakken zoals jeuk, schilfers en onaangename geurtjes. Hier lees je meer over hoe [...]

Na een lange dag is het tijd om te ontspannen, zeker wanneer je onder de lakens kruipt. Toch nemen veel mensen hun dagelijkse stress mee naar de slaapkamer, met een rusteloze nacht als gevolg. [...]

Arnica of valkruid wordt al eeuwenlang gebruikt om allerhande spieraandoeningen en blauwe plekken te behandelen. Deze plant, gekenmerkt door zijn gele bloem, behoort tot de composietenfamilie en [...]

Genieten van de zomerzon is heerlijk, maar houdt ook risico’s in: te lang in de zon of de warmte zitten, kan leiden tot een zonnesteek of zelfs een hitteslag. Voorkomen is altijd beter dan [...]

Integratieve vormen van geneeskunde krijgen steeds meer aandacht. Bioregulerende geneeskunde is er één van. Deze wetenschappelijk onderbouwde benadering is op vandaag nog niet zo bekend. Waarin [...]

Mindfulness is vandaag niet meer weg te denken uit onze stresscultuur. Mensen zoeken naar vertraging en rust in de hectiek van hun leven en komen dan vaak als vanzelf uit bij mindfulness. Het is [...]

Een oogirritatie kan in vele vormen opduiken: een branderig, jeukend of schurend gevoel, een rood of tranend oog. Soms verdraag je het licht ook minder. Hoe ontstaat zo’n oogirritatie? En is het [...]