Angst is het natuurlijke alarmsysteem van je lichaam. Het triggert je fight-or-flightreactie (vecht-of-vluchtreactie) in een gevaarlijke situatie. Maar ook als er geen echt gevaar dreigt, kan je [...]
Je bent zwanger en in de zevende hemel. En toch loop je niet elk moment van de dag op een roze wolk. Je lichaam werkt immers op volle toeren en dat kan tot een aantal zwangerschapskwaaltjes [...]
85% van de vruchtbare vrouwen kampt met pijnlijke menstruatie. Bij 33% van hen belemmert de pijn zelfs de dagelijkse bezigheden, zo blijkt uit een recente Nederlandse studie. Worstel jij ook [...]
Een drukke agenda en veel deadlines voor de boeg? Heb je daarbovenop last van huiduitslag? Die kan worden veroorzaakt door stress. Bovendien kan stress ook bestaande huidaandoeningen, zoals [...]
Stress kan zich in verschillende vormen uiten. Zo leidt het bij sommigen tot rugpijn, bij anderen tot slaapproblemen. En dat is slechts het topje van de ijsberg. Het valt dan ook te begrijpen dat [...]
Feest, feest, en nog eens feest. Dat is hoe de eindejaarsperiode er voor de meeste mensen uit ziet. Gezellig toch? Dat hangt er maar van af. Want deze periode van het jaar blijkt voor velen een [...]
Een werkdeadline die razendsnel dichterbij komt, de eerste ontmoeting met je schoonmoeder of je oogappel die te laat thuiskomt van een chirofuif: we ervaren allemaal wel eens stress. Maar wanneer [...]
Ontstekingen ter hoogte van het oor zijn vaak voorkomende aandoeningen. Bij kinderen komen ze vooral voor in het middenoor, bij volwassenen ter hoogte van het uitwendig oor. Wij leggen de [...]
Het lichaam telt zowat 640 spieren. Als alle vezels van één van deze spieren onverwacht samentrekken, dan ervaar je een spasme of kramp. Dat kan heel pijnlijk zijn. Maar wat veroorzaakt deze [...]
Je bovenbenen vangen een groot deel van je gewicht op als je wandelt of loopt. Pijn in het bovenbeen is dan ook erg vervelend. Om de zoveel mogelijk last te vermijden, is het nuttig om de oorzaak [...]
Door te sporten belast je je spieren. Het lichaam herstelt de schade meestal automatisch. Je kan echter zelf met de juiste voedingsstoffen en voldoende rust, het herstel van deze spierscheurtjes [...]
Een belangrijke vergadering op het werk, een diner bij je thuis voor 12 vrienden of een monsterfile wanneer je een vlucht moet halen: iedereen voelt zich wel eens gestresseerd. Maar als je [...]
Wat moet je doen om een verkoudheid te vermijden of te verzorgen, vanaf het acute infectierisico tot de eerste symptomen opduiken? Het allerbelangrijkste is rust en iets warms drinken vanaf de [...]
Je knieën, ellebogen, schouders en zelfs je vingerkootjes: zowat elke lichaamsdeel bevat gewrichten. Je gebruikt ze dan ook bij elke beweging. Een gewrichtsontsteking wil je dus te allen tijde [...]
Doordat we voortdurend met elkaar in verbinding staan, worden we van alle kanten bestookt met informatieprikkels. Even wegdromen of scrollen op Facebook kan natuurlijk geen kwaad, maar door [...]
Keelpijn is een van de meest voorkomende winterkwaaltjes. Wanneer je weerstand op een laag pitje staat, ben je een stuk vatbaarder voor virussen en bacteriën. Het mogelijke gevolg? Een [...]
Oorpijn bij het vliegen is een veel voorkomend probleem. Dit komt door de veranderende luchtdruk bij het stijgen en dalen. Wanneer de druk in het middenoor zich niet meteen aanpast, wordt het [...]
Kan winterse koude je soms oorpijn bezorgen? Ken je dat pijnlijke gevoel van een snerpende wind in je oren? Heel begrijpelijk want onze oren kunnen gevoelig reageren op grote koude of harde wind. [...]
Naast spectaculaire shows heeft hypnose ook zijn doeltreffendheid bewezen in de medische wereld als behandeling tegen bepaalde klachten. Hypnotherapie wint hierdoor steeds meer terrein als [...]
Aan een detoxkuur begin je doorgaans vol goeie moed. Soms zelfs met wat overmoed. De kuur helemaal volhouden, blijkt evenwel een hele uitdaging voor veel mensen. Korte kuren zijn doorgaans heel [...]
Rugpijn associëren we makkelijk met overbelasting door een ongezonde lichaamshouding of door een overdreven fysieke inspanning. Hiermee gaan we voorbij aan een van de belangrijkste oorzaken van [...]
Een nieuwe job, dat is vaak een beetje als een avontuur: leuk en spannend tegelijk. Want zowat alles is dan onbekend. Uiteraard heb je nieuwe collega’s of medewerkers, maar dan zijn er ook nog [...]
Overkomt dit je wel eens? Net wanneer je iets moet presenteren op het werk of net wanneer je naar dat grote feest gaat waar je zeker een goede beurt wil maken … net dàn speelt je huid je parten. [...]
Epileren en scheren, beide kunnen resulteren in een geïrriteerde huid. Die irritatie kan allerlei vormen aannemen: van jeuk over rode bultjes tot haaringroei. Best vervelend als je ermee zit. Wij [...]
Bacteriën en virussen, ze worden makkelijk met elkaar verward. Beide beestjes kunnen ons erg ziek maken maar verschillen wel van elkaar. Ze zijn anders opgebouwd, functioneren niet op dezelfde [...]
Buikkrampen, vaak komen ze ineens opzetten. Felle stekende pijn die zich in het midden van de buik maar evengoed in de onder- en bovenbuik voordoen. Deze pijnscheuten worden veroorzaakt door [...]
Word jij wel eens geplaagd door roodheid met rode, jeukende blaasjes, bultjes of vlekjes na het zonnen? Dan denk je wellicht spontaan dat je zonnebrand hebt opgelopen. Maar soms is er iets anders [...]
Bij Heel Belgium zijn we expert in bioregulerende geneeskunde, waarbij we ons focussen op het zelfregulerend of zelfherstellend vermogen van het lichaam. We richten onze aandacht op de [...]
Heesheid, iedereen heeft er wel eens last van. Meestal is het onschuldig en vaak verdwijnt het vanzelf. Toch kan het erg vervelend zijn. Bijvoorbeeld als je hees bent nét voor die belangrijke [...]
Oorpijn bij jonge kinderen, het is een veel gehoorde klacht. Hoewel de oorpijn meerdere oorzaken kan hebben, gaat het zeer vaak over een ontsteking van het middenoor. Vaak geneest het oor [...]
Mondmaskers. Leuk om te dragen zijn ze niet. Gelukkig zijn we er grotendeels van verlost, al blijven er heel wat plaatsen waar we ze nog steeds moeten dragen. Als je een gevoelige huid hebt, kan [...]
In de winter durven we wat meer drinken en eten. Dat kan zijn sporen nalaten. Het zadelt je soms op met een onbehaaglijk lichamelijk gevoel, een schuldgevoel over je eet- en drinkpatroon, [...]
Diepzeeduiken tussen tropische vissen en kleurrijk koraal: het staat bij nogal wat mensen met stip bovenaan hun bucketlist. Al is het opletten, want deze avontuurlijke activiteit kan gepaard gaan [...]
Wie regelmatig gaat zwemmen, kent het misschien wel: voetschimmel. Deze infectie gaat gepaard met vervelende ongemakken zoals jeuk, schilfers en onaangename geurtjes. Hier lees je meer over hoe [...]
Na een lange dag is het tijd om te ontspannen, zeker wanneer je onder de lakens kruipt. Toch nemen veel mensen hun dagelijkse stress mee naar de slaapkamer, met een rusteloze nacht als gevolg. [...]
Arnica of valkruid wordt al eeuwenlang gebruikt om allerhande spieraandoeningen en blauwe plekken te behandelen. Deze plant, gekenmerkt door zijn gele bloem, behoort tot de composietenfamilie en [...]
Lang (onbeschermd) zonnebaden is geen goed idee, dat weet iedereen. Smeren is dus de boodschap. Al bestaan er wel enkele hardnekkige fabels over zonnen en het correct gebruik van zonnecrème. We [...]
Genieten van de zomerzon is heerlijk, maar houdt ook risico’s in: te lang in de zon of de warmte zitten, kan leiden tot een zonnesteek of zelfs een hitteslag. Voorkomen is altijd beter dan [...]
Berken staan niet alleen bekend om hun typische witte stam, maar helaas associëren veel mensen ze ook met stevige niesbuien en een loopneus. Een berkenpollenallergie is namelijk een vorm van [...]
Integratieve vormen van geneeskunde krijgen steeds meer aandacht. Bioregulerende geneeskunde is er één van. Deze wetenschappelijk onderbouwde benadering is op vandaag nog niet zo bekend. Waarin [...]
Mindfulness is vandaag niet meer weg te denken uit onze stresscultuur. Mensen zoeken naar vertraging en rust in de hectiek van hun leven en komen dan vaak als vanzelf uit bij mindfulness. Het is [...]
Een oogirritatie kan in vele vormen opduiken: een branderig, jeukend of schurend gevoel, een rood of tranend oog. Soms verdraag je het licht ook minder. Hoe ontstaat zo’n oogirritatie? En is het [...]
Maar liefst één op de drie Belgen heeft wekelijks te kampen met stress en één op de vier heeft er zelfs dagelijks last van. Of we het nu willen of niet: iedereen wordt vroeg of laat weleens met [...]
De knie is een van de meeste blessuregevoelige en complexe gewrichten in ons lichaam, maar toch krijgt dit lichaamsdeel het vaak hard te verduren met een pijnlijke knie tot gevolg. De oorzaak van [...]
De kans is groot dat je het ooit al eens ervaren hebt … Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich op. Kortom, je ervaart stress. Het is wat we voelen wanneer, in [...]
Misschien herken je dit scenario wel: na een drukke dag kruip je moe in bed, maar het werk van de volgende dag spookt al door je hoofd. Een belangrijk examen, een naderende deadline of een [...]
Hypertensie, beter bekend als hoge of verhoogde bloeddruk, leidt zelden tot symptomen of directe gevolgen. Helaas betekent dit niet dat hypertensie zonder risico is. Integendeel! Het verhoogt de [...]
Je immuunsysteem beschermt je lichaam tegen schadelijke stoffen. Wanneer je weerstand verzwakt, krijgen bacteriën en virussen vrij spel. Gelukkig zijn er ook bepaalde zaken die jij kan doen om [...]
Een tenniselleboog, het is veel voorkomend maar wat is het nu eigenlijk precies? In feite gaat het om een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van [...]
Medische revisie door Peter De Smet, Scientific & Medical Education Manager & Bert Hannosset, M.D. Een pijnlijke keel, een verstopte neus en lichte hoofdpijn: wie deze symptomen [...]
Gewrichtspijnen, sommige mensen blijven ervan gespaard tot ze ouder zijn, anderen kampen er al op jongere leeftijd mee. Gewrichtsaandoeningen zijn vaak moeilijk of niet terug te draaien. Je [...]
Een zwak immuunsysteem maakt je vatbaarder voor virussen. Vooral in de winter is het belangrijk je weerstand op peil te houden en in te grijpen wanneer die verzwakt is. Maar hoe weet je of je [...]
De dagen worden korter en er lijkt maar geen einde te komen aan die miezerregen. Met de winter in aantocht loert ook de winterdip om de hoek. Al bestaan er wel verschillende tips tegen winterdip. [...]
Met strakke deadlines, dikke cursussen, veel stress en weinig slaap is de examenperiode geen pretje. Eigenlijk wil je drie dingen: een optimale concentratie overdag, pauzes die je helemaal [...]
Iedereen krijgt wel eens te maken met spierpijn. Er zijn talrijke oorzaken: intensief sporten, stress, een verkeerde houding … Maar waarom heb je ook spierpijn als je ziek bent? Wij leggen [...]
Te veel stress is nooit gezond. Stress tijdens de zwangerschap wordt dus best vermeden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan met een bolle buik en hormonen die door je lijf gieren. Check [...]
Ken je dat gevoel? Net voor je in slaap valt, trekt ineens een soort oncontroleerbaar spierspasme door je lichaam. En hup, je bent weer klaarwakker. Deze ‘slaapstuipen’ zijn ongevaarlijk, maar [...]
Urenlang naar het plafond staren, schaapjes tellen, woelen, ’s nachts wakker worden en moeilijk weer inslapen … Heb jij ook slaapklachten sinds corona? Hoe komt dat en wat kan je eraan doen? In [...]
De coronacrisis deed ons massaal voor (andere) sporten kiezen. Wil jij ook stress verslaan met een nieuwe sport? Dit lijstje met vijf populaire sporten vertelt je welke sporten het meest geschikt [...]
Of je nu structureel of onverwachts thuiswerkt, een ergonomisch gezonde werkhouding is altijd een must. Zo voorkom je klachten aan de nek, rug, schouders, polsen of andere gewrichten. Negen tips [...]
Krampen kennen we het best in de vorm van beenkrampen. Na een stevige looptraining of sportwedstrijd trekken de beenspieren samen en ontstaat een stekende pijn. Toch zijn er nog andere spieren [...]
Griep associëren we met de winter en met klassieke symptomen zoals spierpijn, een verstopte neus, koorts, keelpijn en vermoeidheid. Toch bestaat er ook zoiets als griep in de zomer of [...]
Agorafobie of pleinvrees is een angststoornis die zich voordoet op plaatsen waar je moeilijk weg kan komen. Denk aan volle concertzalen, een druk winkelcentrum of een trein vol dagjestoeristen. [...]
Ongeveer 20% van de Belgen heeft wel eens last van een koortsblaas. Hoewel meestal onschuldig, kan deze huidaandoening knap vervelend zijn. De blaasjes jeuken immers en komen vooral voor rond de [...]
Je sportsessie uitstellen omwille van regen: begrijpelijk, maar nergens voor nodig. Want sporten in de regen is niet ongezond. Meer nog, het heeft zelfs voordelen. Al neem je best wel enkele [...]
Soms stapelt stress zich op en lukt het niet meer om tot rust te komen. Herkenbaar? Goed nieuws: meestal kan je er zelf iets aan doen. Op de juiste manier ademen is een eenvoudige en efficiënte [...]
Thuiswerk heeft zo zijn voordelen: minder woon-werkverkeer, meer qualitytime, en je kan ongemerkt in je pyjama werken. Een keerzijde van de medaille is dat we veel minder bewegen. Ontdek enkele [...]
De symptomen van een verkoudheid, griep en COVID-19 zijn moeilijk te onderscheiden. Deze tabel geeft een eerste indicatie van welke infectie je mogelijk hebt opgelopen. Tijdens de winter breekt [...]
Thuiswerken lijkt de ideale oplossing voor een betere werk-privébalans. Maar de praktijk leert dat bij thuiswerk ook vaak veel stress komt kijken. Lees onze zeven tips om dit te vermijden. Een [...]
Witte bloedcellen of leukocyten is een verzamelnaam voor de afweercellen die zich in ons bloed bevinden. In ons bloed zijn er miljoenen van deze cellen aanwezig. Deze bloedcellen worden [...]
Wanneer het zomeruur ingaat, draaien we de klok een uur vooruit. Sommige mensen merken daar niets van, anderen hebben last van ‘lentemoeheid’, zijn prikkelbaar en kunnen zich slechter [...]
Bij stress doet je lichaam een poging om zich aan te passen aan een veranderde omgeving. Er bestaat positieve stress (de opwinding voor een optreden, een nieuwe job of taak …) en negatieve stress [...]
Het lijkt alsof steeds meer mensen overgevoelig reageren op bepaalde stoffen. Denk bijvoorbeeld aan pollen, gluten en lactose. Maar wanneer spreken we nu juist over een allergie en wanneer over [...]
Tijdens de slaap doorloopt je lichaam verschillende fases. Ontdek meer over de slaapcyclus en hoe lang die duurt. Slapen is een noodzakelijk recuperatieproces. Enerzijds compenseer je de [...]
Goede voornemens, prachtig weer en gewoon enorm veel zin. Elke reden is goed om opnieuw naar het zwembad, de fitness of het bos te trekken. Maar wat kan je het best doen om opnieuw te beginnen [...]
Gemiddeld zeven keer. Zo vaak wordt je lichaam dagelijks aangevallen door een virus, blijkt uit onderzoek. Van het influenzavirus – dat griep veroorzaakt – over de verschillende [...]
Bedankt voor je interesse in ons E-book over weerstand en virussen Je kan jouw gratis exemplaar van het E-book hier downloaden
Vermoeidheid, faalangst, woedeaanvallen. Niet alleen volwassenen hebben last van stress, ook jongeren worstelen ermee. Op langere termijn kunnen overspannen tieners zelfs terechtkomen in een [...]
Heb je last van een rode huid, maar geen idee hoe je eraan komt? Het probleem oplossen begint bij het herkennen van de symptomen. Want een rode huid wijst lang niet altijd op eczeem. Eczeem is [...]
Van je kleine teen tot je schouders: zowat elk lichaamsdeel bevat gewrichten. Wanneer die gezwollen zijn, kan dat flink wat last opleveren. De mogelijke oorzaken uitgeklaard. Wat is een [...]
Van alle virussen komen het verkoudheidsvirus en het griepvirus het vaakst voor in België. Beide veroorzaken een infectie aan de bovenste luchtwegen en worden op dezelfde manier verspreid. [...]
Donkere kringen onder de ogen, geeuwen en een loom gevoel: iedereen voelt zich wel eens moe. Maar ken je ook de grootste oorzaak van vermoeidheid? En de mogelijke gevolgen ervan? Vier weetjes [...]
Iedereen maakte het wel al eens mee: je voelt je niet goed, gaat naar de dokter en na een kort onderzoek krijg je te horen dat je een virale infectie hebt. Maar wat is dit precies? En hoe herken [...]
<
