Last van vermoeide ogen? Dit is waar je op moet letten

Vrouw wrijft in haar ogen.

Een wazig zicht, hoofdpijn, gevoeligheid voor licht,… Het zijn maar enkele symptomen die op vermoeide ogen kunnen wijzen. Het fenomeen is vandaag weider verspreid dan ooit omdat we als moderne mens erg veel van onze ogen vragen. Want vaak is er een verband met ons schermgebruik. Toch kunnen ook heel wat andere oorzaken aan de bron liggen van zogenaamde oogvermoeidheid.

Types en symptomen van oogvermoeidheid

Eigenlijk zijn er twee soorten van oogvermoeidheid: enerzijds is er de gewone oogvermoeidheid, anderzijds de oculaire oogvermoeidheid.

Wanneer je in rust, bij het kijken of lezen een onaangenaam of pijnlijk gevoel in de ogen hebt, dan kamp je met gewone oogvermoeidheid. Dit type oogvermoeidheid komt het vaakste voor. Opmerkelijk is dat wanneer je ogen vermoeidheidsverschijnselen vertonen, je mogelijk op dat moment helemaal geen hinder ondervindt van algemene fysieke vermoeidheid.

We lijsten de symptomen van dit type oogvermoeidheid even voor je op:

• Moeite met scherpstellen
• Wazig zien
• Dubbel zien
• Gevoeligheid voor licht
• Trekkend gevoel rond de ogen
• Pijn in of rond de ogen
• Hoofdpijn
• Concentratieproblemen

De klachten gaan vaak gepaard met wallen onder de ogen, maar dat is zeker niet altijd zo. Sterker nog, mensen met wallen onder de ogen mogen dan wel een vermoeide indruk geven, hun ogen zijn niet per se moe.

Bij de zogenaamde oculaire vermoeidheid zijn de signalen heel anders. Dit type heeft geen impact op het zicht en manifesteert zich ook niet op een andere plek in het lichaam.

De ongemakken doen zich louter voor aan de ogen zelf:

• Branderige ogen
• Jeukende ogen
• Rode ogen
• Tranende ogen
• Droge ogen

Hoewel vermoeidheid van de ogen geen ernstige aandoening is, kunnen je klachten wel van kwaad naar erger gaan. Het is daarom van belang om de oorzaak te achterhalen en het probleem aan te pakken.

Hoe raken je ogen vermoeid?

Bij gewone oogvermoeidheid raken je ogen eigenlijk simpelweg overbelast door overmatige inspanning. De oorzaken liggen voor de hand. Hoe lang je je ogen laat werken, aan hoeveel prikkels je ze blootstelt, de dosis licht die ze krijgen, al deze dingen bepalen het welzijn van je ogen.

Het is dan ook geen verrassing dat lang naar een beeldscherm kijken, niet goed is voor je ogen. Je kan er zogenaamde computerogen van krijgen. Ook lang of intens lezen is uitputtend voor je ogen. Ten slotte kan schrijven of lezen in een slecht verlichte omgeving nefast zijn.

Bij oculaire vermoeidheid komen de oorzaken van buitenaf. Hier zijn airconditioning, wind, verwarming, stof of sigarettenrook vaak de boosdoeners.

Refractieafwijking

Daarnaast kan je last hebben van een afwijkend gezichtsvermogen, ook wel refractieafwijking genoemd. De verminderde gezichtsscherpte bestaat in vier soorten. De meest bekende zijn verziendheid (of hypermetropie) en bijziendheid (of myopie). Astigmatisme, waarbij het hoornvlies een ongelijke kromming heeft, is een andere veelvoorkomende afwijking. Ten slotte hebben veel mensen vroeg of laat last van ouderdomsverziendheid (of presbyopie).

In al deze gevallen heb je meestal een bril op sterkte nodig. Omdat je ogen door de tijd heen veranderen, moet deze sterkte gradueel worden bijgesteld. Draag je een bril waarvan de sterkte niet meer aangepast is, dan vraagt dit continu een extra inspanning van je ogen. Volg je een refractieafwijking niet goed op, dan kan je ook ruimere fysieke klachten ontwikkelen zoals algemene vermoeidheid, hoofdpijn, pijn rond de ogen of branderige ogen.

Wat kan je eraan doen?

Je kan je ogen sparen door met een aantal eenvoudige zaken rekening te houden:

• Geef je ogen voldoende rust (staren of ogen sluiten kan helpen).
• Wissel je beeldschermgebruik regelmatig af met een andere activiteit (maximaal 2 uur).
• Houd een armlengte afstand tot je beeldscherm.
• Knipper regelmatig met je ogen om ze vochtig te houden.
• Ventileer de ruimte waar je woont, werkt of studeert goed.
• Voorzie voldoende (dag)licht bij het lezen.
• Overweeg een computerbril.

Vaak verdwijnen de klachten met voldoende rust voor je ogen. Indien dit niet het geval is, ga dan naar de huis- of oogarts. Die kan uitzoeken of er geen onderliggende lichamelijke oorzaak is.

Draag je al een bril en heb je regelmatig last van vermoeide ogen? Breng dan een bezoek aan de oogarts en laat je dioptrie controleren.

Bronnen:

• gezondheid.be
• gezondheidenwetenschap.be
• oogfonds.nl
• gezondheidsplein.nl

Medische revisie : Peter De Smet, Scientific & Medical Education Manager & Bert Hannosset, M.D.

Recente artikels
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt