Blijf stress de baas met praktische tips

Agorafobie of pleinvrees is een angststoornis die zich voordoet op plaatsen waar je moeilijk weg kan komen. Denk aan volle concertzalen, een druk winkelcentrum of een trein vol dagjestoeristen. [...]

Soms stapelt stress zich op en lukt het niet meer om tot rust te komen. Herkenbaar? Goed nieuws: meestal kan je er zelf iets aan doen. Op de juiste manier ademen is een eenvoudige en efficiënte [...]

Thuiswerk heeft zo zijn voordelen: minder woon-werkverkeer, meer qualitytime, en je kan ongemerkt in je pyjama werken. Een keerzijde van de medaille is dat we veel minder bewegen. Ontdek enkele [...]

Thuiswerken lijkt de ideale oplossing voor een betere werk-privébalans. Maar de praktijk leert dat bij thuiswerk ook vaak veel stress komt kijken. Lees onze zeven tips om dit te vermijden. Een [...]

Wanneer het zomeruur ingaat, draaien we de klok een uur vooruit. Sommige mensen merken daar niets van, anderen hebben last van ‘lentemoeheid’, zijn prikkelbaar en kunnen zich slechter [...]

Bij stress doet je lichaam een poging om zich aan te passen aan een veranderde omgeving. Er bestaat positieve stress (de opwinding voor een optreden, een nieuwe job of taak …) en negatieve stress [...]

Tijdens de slaap doorloopt je lichaam verschillende fases. Ontdek meer over de slaapcyclus en hoe lang die duurt. Slapen is een noodzakelijk recuperatieproces. Enerzijds compenseer je de [...]

Vermoeidheid, faalangst, woedeaanvallen. Niet alleen volwassenen hebben last van stress, ook jongeren worstelen ermee. Op langere termijn kunnen overspannen tieners zelfs terechtkomen in een [...]

Donkere kringen onder de ogen, geeuwen en een loom gevoel: iedereen voelt zich wel eens moe. Maar ken je ook de grootste oorzaak van vermoeidheid? En de mogelijke gevolgen ervan? Vier weetjes [...]

Naar schatting kampt een derde van alle Vlamingen regelmatig met een slaaptekort. Met slaaptraining kan je de problemen aan de bron aanpakken. Maar wat is slaaptraining? En hoe pak je dit aan? [...]