Blijf stress de baas met praktische tips

Het aantal mensen met een burn-out blijft stijgen. Zo loopt 12% van de werknemers risico om opgebrand te geraken. Het herstel verloopt niet altijd even makkelijk en vraagt een actieve aanpak. [...]

Als het over stress op de eerste schooldag gaat, denken we al snel aan zenuwachtige studenten die na een lange vakantieperiode terug op de schoolbanken moeten. Maar de start van het schooljaar [...]

De zomer staat voor de deur! Maar terwijl je vrienden denken aan terrasjes, barbecues en strandvakanties, kunnen die zomermaanden voor jou niet snel genoeg achter de rug zijn. Met andere woorden: [...]

Een drukke agenda en veel deadlines voor de boeg? Heb je daarbovenop last van huiduitslag? Die kan worden veroorzaakt  door stress. Bovendien kan stress  ook bestaande huidaandoeningen, zoals [...]

Met strakke deadlines, dikke cursussen, veel stress en weinig slaap is de examenperiode geen pretje. Eigenlijk wil je drie dingen: een optimale concentratie overdag, pauzes die je helemaal [...]

Slecht slapen is geen pretje: ’s nachts lig je wakker en overdag ben je te moe om optimaal te functioneren. Herken je deze situatie? Dan kan je verschillende zaken proberen. Bijvoorbeeld onze [...]

We horen het van jongs af aan: voldoende slapen is essentieel voor je gezondheid. Maar waarom precies? Wat gebeurt er wanneer we te weinig slapen? En vooral: wat kan je eraan doen?       Een [...]

Haver is naast een uitstekende voedingsbron ook een eeuwenoude remedie tegen stress- en slaapproblemen.  En dat is nog maar het begin. Ken je deze vijf verrassende eigenschappen al?       1. Het [...]

Stress is een normale reactie op een abnormale situatie. Het is een toestand van natuurlijke alertheid die het mogelijk maakt om doelmatig op een gevaarlijke situatie te reageren. Je hart klopt [...]

Lig je ’s nachts ook vaak wakker? Je bent niet alleen: steeds meer mensen lijden aan slapeloosheid.  Een gezond slaapritueel en dito slaapomgeving helpen je makkelijker in slaap te vallen en door [...]