Herstel en versterk je spieren en gewrichten

Vier op de vijf vrouwen in de menopauze ervaren typische overgangsklachten. Denk aan opvliegers, nachtelijk zweten en een verlaagd libido. Ook pijnlijke gewrichten horen in dat rijtje thuis. De [...]

Je schouder bestaat uit verschillende spieren, waarvan de uitlopers samenkomen in het peesblad of de rotatorcuff. De pezen vormen een soort gordel rondom je schoudergewricht. Doordat calcium zich [...]

Van Usain Bolt tot Serena Williams: zelfs de beste atleten ter wereld kampen soms met een spierscheur. Maar ook bij alledaagse bewegingen kan je de blessure oplopen. Knap vervelend, want het [...]

Je kinderen motiveren om te sporten? Ja, maar laat je kinderen hobby’s uitoefenen die ze graag doen, anders krijgen ze makkelijker kans op sportblessures. Bovendien mogen we niet vergeten dat het [...]

Artrose treft naar schatting één op de tien Belgen. Genezen van deze gewrichtsaandoening is onmogelijk. Gelukkig zijn er tal van tips die pijnklachten bij artrose helpen verminderen, zoals de [...]

Hoofdpijn en nekpijn zijn twee verschillende klachten die flink vervelend kunnen zijn. Beide hebben vaak te maken met verkrampte spieren en kunnen dan ook samen voorkomen. Maar hoe komt het nu [...]

Door te sporten belast je je spieren. Het lichaam herstelt de schade meestal automatisch. Je kan echter zelf met de juiste voedingsstoffen en voldoende rust, het herstel van deze spierscheurtjes [...]

Artritis en artrose zijn de twee meest voorkomende chronische heupklachten. Ken jij het verschil? Als je weet wat de pijn veroorzaakt, kan je je lichaam ook optimaal helpen herstellen. Chronische [...]

Door te sporten creëer je microscopisch kleine scheurtjes in je spierweefsel. Het natuurlijke herstelproces maakt je spieren sterker. Met deze tips kan je je lichaam een handje helpen. Wanneer je [...]

Vorig jaar kampte maar liefst 1 op 5 Belgen met rugpijn. Deze zeurende pijn is meestal het gevolg van overbelasting en is meestal van voorbijgaande aard. Als je bij lage rugpijn moeilijk een [...]