Herstel en versterk je spieren en gewrichten

Of je nu structureel of onverwachts thuiswerkt, een ergonomisch gezonde werkhouding is altijd een must. Zo voorkom je klachten aan de nek, rug, schouders, polsen of andere gewrichten. Negen tips [...]

Krampen kennen we het best in de vorm van beenkrampen. Na een stevige looptraining of sportwedstrijd trekken de beenspieren samen en ontstaat een stekende pijn. Toch zijn er nog andere spieren [...]

Je sportsessie uitstellen omwille van regen: begrijpelijk, maar nergens voor nodig. Want sporten in de regen is niet ongezond. Meer nog, het heeft zelfs voordelen. Al neem je best wel enkele [...]

Thuiswerk heeft zo zijn voordelen: minder woon-werkverkeer, meer qualitytime, en je kan ongemerkt in je pyjama werken. Een keerzijde van de medaille is dat we veel minder bewegen. Ontdek enkele [...]

Goede voornemens, prachtig weer en gewoon enorm veel zin. Elke reden is goed om opnieuw naar het zwembad, de fitness of het bos te trekken. Maar hoe begin je het best opnieuw te sporten? En hoe [...]

Iedereen krijgt wel eens te maken met spierpijn. Er zijn talrijke oorzaken: intensief sporten, stress, een verkeerde houding … Maar ook als je ziek bent, kunnen je spieren pijn doen. Wij [...]

Van je kleine teen tot je schouders: zowat elk lichaamsdeel bevat gewrichten. Wanneer die gezwollen zijn, kan dat flink wat last opleveren. De mogelijke oorzaken uitgeklaard.         Wat is een [...]

Wie rugpijn heeft, heeft meestal last in de onderrug. Maar ook in de bovenrug kunnen pijnlijke klachten ontstaan. De pijn kan zelfs uitstralen naar de borstkas of de nek en  en jouw dagelijkse [...]

Arnica of valkruid wordt al eeuwenlang gebruikt om allerhande spieraandoeningen en blauwe plekken te behandelen. Deze plant, gekenmerkt door zijn gele bloem, behoort tot de composietenfamilie en [...]

Wist je dat de voet bestaat uit 33 gewrichten? Wanneer deze gewrichten ontsteken of afslijten, gaat dit gepaard met hevige pijn. In deze blogpost bespreken we de meest voorkomende oorzaken en [...]