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Vous avez des poches sous les yeux, du mal à vous concentrer et constamment envie de vous mettre au lit. Mais une fois couché, vous n’arrivez pas à vous endormir. Comment est-ce possible ?  [...]

Cernes sous les yeux, bâillements et sensation d’apathie : il arrive à chacun de se sentir fatigué. Mais connaissez-vous la principale cause de la fatigue ? Et ses conséquences possibles ? Voici [...]

Vous reconnaitrez peut-être ce scénario : après une journée bien remplie, vous vous mettez enfin au lit, épuisé. Mais le stress du lendemain vous préoccupe déjà. Un examen important, un délai [...]

En hiver, nous avons tendance à boire et manger un peu plus. Et cela peut avoir des conséquences : une sensation désagréable, un sentiment de culpabilité par rapport aux aliments et boissons [...]

L’un de vos muscles est douloureux et la douleur s’accompagne d’un gonflement ou d’une rougeur au niveau du muscle ? Vous souffrez probablement d’une inflammation [...]

Il vous arrive de vous réveiller la nuit à cause d’une crampe dans un mollet ? Vous savez par expérience à quel point cela peut être douloureux. Si elles se produisent très régulièrement, [...]

Il est tentant de repousser votre séance de sport à cause de la pluie, mais ce n’est pas nécessaire. Car faire de l’exercice sous la pluie n’est pas mauvais pour la santé. Mieux [...]

Vos genoux, vos coudes, vos épaules et même vos phalanges : à peu près toutes les parties du corps contiennent des articulations. Vous les utilisez à chaque mouvement. Il vaut donc mieux éviter [...]

Tôt ou tard, nous souffrons tous de douleurs au niveau de la nuque ou des épaules. Beaucoup de personnes pensent encore que le problème vient d’un mauvais oreiller ou d’une mauvaise [...]

L’arthrose peut affecter considérablement votre vie quotidienne, notamment lorsque les mouvements deviennent plus difficiles et douloureux. Pourtant, faire régulièrement de l’exercice [...]

Le cartilage permet à nos os de glisser facilement les uns sur les autres. C’est ainsi que nous pouvons sans problème faire du jogging, monter des escaliers, cuisiner, naviguer sur notre [...]

Votre immunité commence par la santé de votre microbiote intestinal. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Et comment le maintenir équilibré ? Dans cet article, nous vous disons comment prendre [...]

Les douleurs du bas du dos s’accompagnent souvent de crampes musculaires douloureuses. Découvrez ici 10 exercices pour détendre les muscles concernés. L’année dernière, pas moins de 1 [...]

Des orteils aux épaules : presque chaque partie du corps contient des articulations. Une articulation qui gonfle devient douloureuse. Voici les causes possibles du gonflement. Qu’est-ce [...]

Les crampes se produisent généralement au niveau des jambes. Après une course intense ou une compétition sportive, les muscles des jambes se contractent et provoquent une douleur lancinante. Mais [...]

Certaines personnes ne ressentent des douleurs articulaires qu’à partir d’un âge avancé, d’autres en souffrent dès leur plus jeune âge. Prendre soin de ses articulations saines est donc [...]

L'arthrose est une cause possible de douleurs à la hanche. Découvrez les symptômes et le traitement de cette maladie.

Saviez-vous que le pied est constitué de 33 articulations ? Lorsque celles-ci s’enflamment ou se dégradent, des douleurs intenses sont ressenties. Dans ce billet de blog, nous évoquons les [...]

Vous avez un emploi du temps chargé et beaucoup de délais à tenir, et vous souffrez d’une éruption cutanée ? Le stress peut en être la cause. De surcroît, le stress peut exacerber les [...]

Un nez bouché, un mal de gorge et des quintes de toux : avoir un rhume n’est jamais un plaisir. Bien qu’un rhume soit principalement une affection que l’on contracte en automne ou en [...]

L’agoraphobie ou peur des grands espaces et des lieux publics est un trouble anxieux qui se manifeste dans des endroits dont il est difficile de s’échapper. Songeons, par exemple, à [...]

Il arrive fréquemment que nous ressentions des douleurs aux oreilles en avion. Ces sensations sont dues au changement de pression de l’air pendant la montée et la descente. Si la pression [...]

S’exposer longuement au soleil (sans protection) n’est pas une bonne idée, tout le monde le sait. Utiliser une protection solaire est donc indispensable. Cependant, il existe quelques mythes [...]

Votre enfant est agité et irritable : s’agit-il d’une poussée dentaire ou d’une infection aiguë ? Découvrez comment reconnaître et traiter les symptômes.

Emporter une pharmacie de voyage en vacances est une bonne idée. En cas d’urgence, vous aurez toujours sous la main des médicaments que vous connaissez bien ou de quoi soigner une plaie. [...]

La sinusite est une affection courante. Il s’agit d’une inflammation des sinus qui n’est généralement pas grave et qui guérit presque toujours d’elle-même. Néanmoins, il est important [...]

Vos cuisses supportent une grande partie de votre poids lorsque vous marchez ou que vous courrez. Une douleur au niveau d’une cuisse ou des deux cuisses est donc particulièrement gênante. [...]

L’épilation et le rasage peuvent tous deux entraîner une irritation de la peau. Celle-ci peut prendre plusieurs formes à savoir des démangeaisons ou des pustules. Certains poils peuvent [...]

Avec le printemps reviennent les pollens. De nombreuses personnes commencent à se moucher et toussoter. Vous souhaitez limiter au maximum les symptômes ? Nos conseils vous y aideront. [...]

Fatigue, peur de l’échec, crises de colère. Il n’y a pas que les adultes qui souffrent de stress, les jeunes aussi. À long terme, les adolescents surmenés peuvent même se retrouver [...]

En faisant du sport, vous sollicitez vos muscles. En général, le corps répare les dommages automatiquement. Néanmoins, les bons aliments et un repos suffisant permettront d’accélérer la guérison [...]

On trouve entre les épaules un certain nombre de gros muscles. Appelés romboïdes et trapézoïdaux, ils permettent de déplacer les épaules de haut en bas. Les douleurs musculaires entre les épaules [...]

Un nez bouché n’est pas dangereux mais peut être très désagréable. Pour un soulagement immédiat, nous avons régulièrement recours à un spray nasal. Pas forcément une bonne idée : certains sprays [...]

6 Belges sur 10 sont stressés chaque semaine. Et plus de 30.000 de nos compatriotes souffrent de burn-out. Stress et burn-out ont certains symptômes en commun mais diffèrent sur des points [...]

Les formes de médecine intégrative font l’objet d’une attention croissante. La médecine biorégulatoire est l’une d’elles. Cette approche scientifique n’est pas très [...]

En 2024, le changement d’heure d’été aura lieu le 31 mars. Nous avançons alors les horloges d’une heure. Certaines personnes ne le remarquent pas, d’autres souffrent de « [...]

D’Usain Bolt à Serena Williams : même les meilleurs athlètes au monde souffrent parfois d’une déchirure musculaire. Mais vous pouvez aussi vous blesser en effectuant des mouvements quotidiens. Un [...]

Nous l’avons entendu dire dès notre plus jeune âge : dormir suffisamment est essentiel pour la santé. Mais pourquoi exactement ? Et que se passe-t-il lorsque nous ne dormons pas assez ? [...]

De bonnes résolutions, du beau temps et une volonté ferme. Toutes les raisons sont bonnes pour retourner à la piscine, au gymnase ou en forêt. Mais quelle est la meilleure façon de recommencer à [...]

Un Belge sur trois souffre de stress chaque semaine et un sur quatre en souffre même quotidiennement. Qu’on le veuille ou non, chacun de nous est tôt ou tard confronté au stress. Comprendre [...]

Nous associons aisément un mal de dos à une tension causée par une mauvaise posture ou une activité physique excessive. Mais le stress est également l’une des principales causes. Comment le [...]

Une réunion de travail importante, un dîner chez vous pour 12 amis ou un dossier monstre alors que vous devez prendre un vol : tout le monde se sent stressé de temps à autre. Mais si cette [...]

De tous les virus, le virus du rhume et celui de la grippe sont les plus répandus en Belgique. Les deux causent une infection des voies respiratoires supérieures et se propagent de la même [...]

La médecine biorégulatoire est une science permettant de rectifier les processus biologiques déréglés qui sont à l’origine des maladies. Les médicaments aux propriétés biorégulatoires [...]

Le froid hivernal peut-il parfois être la cause de douleurs dans les oreilles ? Vous avez déjà eu cette sensation douloureuse au niveau des oreilles provoquée par un vent cinglant ? Nos oreilles [...]

Les jours raccourcissent et le mauvais temps n’en finit pas. À l’approche de l’hiver, la déprime hivernale nous guette. Mais bonne nouvelle, il existe différentes façons de ne [...]

Nous avons tous des problèmes d’estomac de temps à autre. Lorsque nous avons trop mangé ou trop tard, par exemple. C’est gênant pendant un certain temps, mais les symptômes [...]

Tousser peut être ennuyeux et épuisant. Rien d’étonnant donc à ce que l’on veuille se débarrasser rapidement d’une vilaine toux. C’est pourquoi il est bon de savoir de quel type de toux on [...]

Les personnes obèses sont de plus en plus nombreuses à opter pour une réduction de l’estomac afin de perdre du poids de manière permanente et d’améliorer leur santé. Cette intervention [...]

En cas de brûlures d’estomac, on a l’impression qu’une flamme se réveille dans la poitrine et monte lentement. Une sensation douloureuse et gênante. Les antiacides et les liants [...]

Pour les personnes allergiques au soleil, l’été n’est pas une partie de plaisir. L’exposition au soleil peut en effet être responsable de démangeaisons et de douleurs. Alors que [...]

Pas moins de 80 % de la population souffrent tôt ou tard de douleurs lombaires. Et chez la moitié de ces personnes, il s’agit même d’un problème récurrent ou permanent. Pourtant, [...]

Une lésion n’est pas l’autre. Ce sont surtout les lésions au niveau de l’appareil locomoteur qui suscitent certaines confusions. Quelles sont exactement les différences entre [...]

Les acouphènes sont fréquents et ont plusieurs causes. Songeons, par exemple, à une rhinite ou à un concert bruyant. Mais le stress peut aussi être la cause de vos acouphènes. Habituellement, le [...]

Voici peut-être un scénario que vous reconnaîtrez : lorsque vous êtes extrêmement fatigué, vous ressentez beaucoup plus intensément les douleurs musculaires et articulaires. Ou est-ce précisément [...]

Se présenter avec aisance n’est pas à la portée de tous. Au contraire, pour beaucoup, il s’agit là d’un exercice très stressant. Et les problèmes sont alors légion : des palpitations aux [...]

Le bouleau n’est pas seulement connu pour son tronc blanc typique : de nombreuses personnes l’associent aussi à des symptômes tels que des éternuements importants et un nez qui [...]

L’exercice physique cause des déchirures microscopiques dans vos tissus musculaires. Le processus naturel de récupération renforce vos muscles. Aidez votre corps à ce stade grâce à nos [...]

Les fans de yoga le savent depuis longtemps : le yoga permet non seulement de se détendre, mais aussi de faire travailler ses muscles. Mais saviez-vous que le yoga est également efficace pour [...]

Une décision importante ou un problème sérieux peuvent nous empêcher de dormir. Mais quelle est la différence entre réfléchir et se tracasser ? Et surtout comment sortir de cet engrenage mental ? [...]

Avoir le vertige, tomber, ressentir un étourdissement ou avoir les jambes qui se dérobent… Les vertiges se présentent sous de nombreuses formes et environ la moitié de la population en souffre à [...]

Vous vous levez et soudainement, tout commence à tourner. Vous ressentez un étourdissement et vous avez les jambes qui flageolent. Un scénario qui vous est familier ? De nombreuses personnes [...]

Une douleur oculaire est souvent un signal du corps indiquant que quelque chose ne va pas. Heureusement, il ne s’agit pas toujours d’un problème grave. Une douleur oculaire disparaît généralement [...]

Votre rythme cardiaque augmente, votre respiration s’accélère, vos muscles se contractent… Il y a de fortes chances pour que vous ayez déjà ressenti ces symptômes à un moment ou à un [...]

Le thé au citron et au miel soulage les maux de gorge. L’ail limite la durée d’un rhume. Et une pomme par jour éloigne le médecin. Des recherches scientifiques ont montré que divers [...]

Les aphtes sont de petites plaies douloureuses, de couleur blanc-grisâtre ou jaunâtre et bordées de rouge, dont le diamètre ne dépasse généralement pas quelques millimètres. On les trouve – [...]

Le corps compte environ 640 muscles. Si toutes les fibres d’un de ces muscles se contractent de façon inattendue, une crampe se forme et elle peut être très douloureuse. Mais quelle est la [...]

Les jambes lourdes, gonflées et fatiguées, de nombreuses femmes enceintes ont connu ce problème. Surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse, car les jambes retiennent davantage les [...]

Vision floue, maux de tête, sensibilité à la lumière… Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes qui peuvent révéler une fatigue des yeux. Le phénomène est plus répandu aujourd’hui que [...]

Il vous arrive de vous sentir morose et apathique ? Cela dure depuis plusieurs semaines et votre fonctionnement quotidien en souffre ? Il ne s’agit pas d’une simple déprime : vous [...]

La peur est le système d’alarme naturel du corps. Elle déclenche votre réaction de combat ou de fuite face à une situation dangereuse. Vous pouvez même ressentir de l’anxiété [...]

Vous êtes enceinte et au septième ciel. Et pourtant, vous n’êtes pas sur un petit nuage à chaque instant de la journée. Votre corps travaille en effet à plein régime, ce qui peut entraîner un [...]

85%* des femmes en âge de procréer ont des règles douloureuses. Chez 33 % d’entre elles, la douleur interfère même avec les activités quotidiennes, selon une étude néerlandaise récente. [...]

Le stress peut se manifester sous différentes formes. Par exemple, il entraîne des douleurs dorsales chez certains et des problèmes de sommeil chez d’autres. Et ce n’est là que la [...]

Une fête, une fête, et encore une fête. C’est à cela que ressemble la période de fin d’année pour la plupart des gens. Agréable ? Cela dépend. Car pour beaucoup, cette période de [...]

Un délai qui approche à grands pas, la première rencontre avec votre belle-mère ou votre enfant qui rentre trop tard d’une fête du Patro : il nous arrive à tous d’être stressé de [...]

Les otites sont des infections courantes. Chez l’enfant, elles se produisent principalement dans l’oreille moyenne, alors que chez l’adulte c’est plutôt l’oreille externe qui est affectée. Nous [...]

Comment pouvez-vous prévenir ou traiter un rhume, du risque d’infection aigu jusqu’à l’apparition des premiers symptômes ? L’important est de tout d’abord se reposer et de boire [...]

C’est un fait : nous sommes très régulièrement connectés les uns avec les autres, et cela se traduit par un bombardement d’informations venant nous distraire. Rêvasser ou traîner sur [...]

Le mal de gorge est l’une des affections les plus courantes en hiver. Lorsque votre système immunitaire est affaibli, votre sensibilité aux virus et aux bactéries augmente. Et le résultat ? [...]

Si on la voit pratiquée lors de shows spectaculaires, l’hypnose a également prouvé son efficacité dans le monde médical en tant que traitement de certains maux. L’hypnothérapie [...]

Généralement, on commence une cure détox avec beaucoup de courage. Parfois même avec un peu trop d’optimisme. Arriver au bout s’avère toutefois être un véritable défi pour de nombreuses [...]

Un nouvel emploi est souvent un peu considéré comme une aventure : amusant et excitant à la fois. Parce qu’à peu près tout est inconnu. Bien sûr, vous aurez de nouveaux collègues ou [...]

Une présentation au travail ou une grande fête à laquelle vous voulez absolument faire bonne impression… et c’est alors que votre peau vous joue des tours. Un scénario que vous reconnaissez ? [...]

Bactéries et virus, on les confond aisément. Ces deux types de micro-organismes peuvent nous rendre très malades, mais ils sont différents. Ils sont construits différemment, ils ne fonctionnent [...]

Les crampes abdominales surviennent souvent de manière soudaine. Une douleur intense similaire à un coup de poignard qui se manifeste au milieu ou parfois dans le bas et le haut de [...]

Avez-vous déjà souffert de rougeurs avec des cloques, des pustules ou des taches qui démangent après un bain de soleil ? Spontanément, on pense à un coup de soleil mais il arrive qu’il s’agisse [...]

Chez Heel Belgium, nous sommes experts en médecine biorégulatoire, où nous nous concentrons sur la capacité du corps à s’autoréguler ou à s’auto-guérir. Nous concentrons notre [...]

L’enrouement, tout le monde en souffre de temps en temps. Il est généralement inoffensif et disparaît souvent de lui-même. Pourtant, être enroué peut devenir très gênant, notamment avant [...]

Les otalgies douleurs auriculaires chez les jeunes enfants sont un problème fréquent. Bien que les causes puissent être multiples, il s’agit très souvent d’une inflammation de [...]

Les masques buccaux ne sont pas agréables à porter. Heureusement, nous en sommes largement libérés, même s’il existe encore de nombreux endroits où nous devons les porter. Si vous avez une [...]

Plonger en haute mer et évoluer parmi les poissons tropicaux et les coraux aux couleurs merveilleuses, beaucoup de gens en rêvent. Mais attention, cette activité peut aller de pair avec des [...]

Toute personne qui va régulièrement nager peut rencontrer ce problème : la mycose du pied. Elle s’accompagne de désagréments tels que des démangeaisons, une desquamation et des odeurs [...]

Après une longue journée, il est temps de se détendre, surtout quand on se glisse sous les draps. Pourtant, de nombreuses personnes ne peuvent se défaire de leur stress quotidien [...]

L’arnica est utilisée depuis des siècles pour traiter toutes sortes de troubles musculaires et de contusions. Protégée en Belgique, cette plante particulière, qui se caractérise par sa [...]

Profiter du soleil de l’été, c’est bien, mais cela comporte aussi des risques : rester assis trop longtemps au soleil ou  en pleine  chaleur peut causer une insolation, voire un coup [...]

Le « mindfulness » fait désormais partie intégrante de notre culture du stress. Les gens cherchent à ralentir leur vie trépidante et à se reposer. C’est ainsi qu’ils en viennent [...]

Une irritation des yeux peut se manifester sous plusieurs formes : une sensation de brûlure, de démangeaison ou de présence d’un objet, un œil rouge ou larmoyant. Parfois, vous supportez moins [...]

Nous mettons souvent nos genoux à rude épreuve. Dans de nombreux sports, nous exerçons sur eux une pression énorme, alors que le genou est l’une des articulations les plus sensibles aux blessures [...]

Plus connue sous le nom de tension artérielle élevée, l’hypertension provoque rarement des symptômes. Malheureusement, cela ne signifie pas qu’elle est sans risque. Au contraire ! Une [...]