Het lichaam telt zowat 640 spieren. Als alle vezels van één van deze spieren onverwacht samentrekken, dan ervaar je een spasme of kramp. Dat kan heel pijnlijk zijn. Maar wat veroorzaakt deze [...]
Je bovenbenen vangen een groot deel van je gewicht op als je wandelt of loopt. Pijn in het bovenbeen is dan ook erg vervelend. Om de zoveel mogelijk last te vermijden, is het nuttig om de oorzaak [...]
Door te sporten belast je je spieren. Het lichaam herstelt de schade meestal automatisch. Je kan echter zelf met de juiste voedingsstoffen en voldoende rust, het herstel van deze spierscheurtjes [...]
Je knieën, ellebogen, schouders en zelfs je vingerkootjes: zowat elke lichaamsdeel bevat gewrichten. Je gebruikt ze dan ook bij elke beweging. Een gewrichtsontsteking wil je dus te allen tijde [...]
Rugpijn associëren we makkelijk met overbelasting door een ongezonde lichaamshouding of door een overdreven fysieke inspanning. Hiermee gaan we voorbij aan een van de belangrijkste oorzaken van [...]
Arnica of valkruid wordt al eeuwenlang gebruikt om allerhande spieraandoeningen en blauwe plekken te behandelen. Deze plant, gekenmerkt door zijn gele bloem, behoort tot de composietenfamilie en [...]
De knie is een van de meeste blessuregevoelige en complexe gewrichten in ons lichaam, maar toch krijgt dit lichaamsdeel het vaak hard te verduren met een pijnlijke knie tot gevolg. De oorzaak van [...]
De kans is groot dat je het ooit al eens ervaren hebt … Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich op. Kortom, je ervaart stress. Het is wat we voelen wanneer, in [...]
Een tenniselleboog, het is veel voorkomend maar wat is het nu eigenlijk precies? In feite gaat het om een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van [...]
Gewrichtspijnen, sommige mensen blijven ervan gespaard tot ze ouder zijn, anderen kampen er al op jongere leeftijd mee. Gewrichtsaandoeningen zijn vaak moeilijk of niet terug te draaien. Je [...]
Iedereen krijgt wel eens te maken met spierpijn. Er zijn talrijke oorzaken: intensief sporten, stress, een verkeerde houding … Maar waarom heb je ook spierpijn als je ziek bent? Wij leggen [...]
Of je nu structureel of onverwachts thuiswerkt, een ergonomisch gezonde werkhouding is altijd een must. Zo voorkom je klachten aan de nek, rug, schouders, polsen of andere gewrichten. Negen tips [...]
Krampen kennen we het best in de vorm van beenkrampen. Na een stevige looptraining of sportwedstrijd trekken de beenspieren samen en ontstaat een stekende pijn. Toch zijn er nog andere spieren [...]
Je sportsessie uitstellen omwille van regen: begrijpelijk, maar nergens voor nodig. Want sporten in de regen is niet ongezond. Meer nog, het heeft zelfs voordelen. Al neem je best wel enkele [...]
Thuiswerk heeft zo zijn voordelen: minder woon-werkverkeer, meer qualitytime, en je kan ongemerkt in je pyjama werken. Een keerzijde van de medaille is dat we veel minder bewegen. Ontdek enkele [...]
Goede voornemens, prachtig weer en gewoon enorm veel zin. Elke reden is goed om opnieuw naar het zwembad, de fitness of het bos te trekken. Maar wat kan je het best doen om opnieuw te beginnen [...]
Van je kleine teen tot je schouders: zowat elk lichaamsdeel bevat gewrichten. Wanneer die gezwollen zijn, kan dat flink wat last opleveren. De mogelijke oorzaken uitgeklaard. Wat is een [...]
Wie rugpijn heeft, heeft meestal last in de onderrug. Maar ook in de bovenrug kunnen pijnlijke klachten ontstaan. De pijn kan zelfs uitstralen naar de borstkas of de nek en en jouw dagelijkse [...]
Wist je dat de voet bestaat uit 33 gewrichten? Wanneer deze gewrichten ontsteken of afslijten, gaat dit gepaard met hevige pijn. In deze blogpost bespreken we de meest voorkomende oorzaken en [...]
Misschien herken je dit wel: wanneer je extreem moe bent, ervaar je spier- en gewrichtspijn veel intenser. Of is het net andersom? Raak je net oververmoeid door de aanhoudende pijn? Hoe komt het [...]
Citroenthee met honing verzacht keelpijn. Look beperkt de duur van een verkoudheid. En een appel per dag houdt wel degelijk de dokter weg. Verschillende huismiddeltjes blijken na wetenschappelijk [...]
Osteoporose wordt ook wel eens de ‘stille ziekte’ genoemd: zonder dat je het merkt, treedt er botontkalking op. De aandoening op zich is niet pijnlijk, maar ze vergroot wel het risico op een [...]
Tussen je schouders liggen een aantal grote spieren. Die zogeheten romboïden en trapeziumspieren zorgen ervoor dat je je schouders op en neer kan bewegen. Spierpijn tussen de schouders belemmert [...]
“Een gezonde geest in een gezond lichaam” is het motto van yogafans. Ben je volledig overtuigd van de voordelen van yoga? Dan ben je niet alleen. Maar zonder dat je het beseft, gebruik je [...]
Vier op de vijf vrouwen in de menopauze ervaren typische overgangsklachten. Denk aan opvliegers, nachtelijk zweten en een verlaagd libido. Ook pijnlijke gewrichten horen in dat rijtje thuis. De [...]
Je schouder bestaat uit verschillende spieren, waarvan de uitlopers samenkomen in het peesblad of de rotatorcuff. De pezen vormen een soort gordel rondom je schoudergewricht. Doordat calcium zich [...]
Van Usain Bolt tot Serena Williams: zelfs de beste atleten ter wereld kampen soms met een spierscheur. Maar ook bij alledaagse bewegingen kan je de blessure oplopen. Knap vervelend, want het [...]
De vereniging van Sport- en Keuringsartsen (SKA) waarschuwt dat steeds meer jonge kinderen last hebben van sportletsels. Doordat hun lichaam volop groeit, zijn ze namelijk vatbaarder voor [...]
Artrose treft naar schatting één op de tien Belgen. Genezen van deze gewrichtsaandoening is onmogelijk. Gelukkig zijn er tal van tips die pijnklachten bij artrose helpen verminderen, zoals de [...]
Hoofdpijn en nekpijn zijn twee verschillende klachten die flink vervelend kunnen zijn. Beide hebben vaak te maken met verkrampte spieren en kunnen dan ook samen voorkomen. Maar hoe komt het nu [...]
De heup is gevoelig voor artrose. Iedereen heeft dan ook wel eens van een ‘versleten heup’ gehoord. Maar wat zijn de symptomen en de mogelijke oorzaken? En vooral: hoe kan je de pijn behandelen? [...]
Wanneer je intensief gesport hebt, dan krijg je erna ongetwijfeld te kampen met spierpijn. Dit komt eigenlijk omdat het menselijk lichaam zich steeds aanpast volgens de regels van de evolutie. [...]
Lage rugpijn gaat vaak gepaard met pijnlijke spieren of verkrampte spieren. Ontdek hier 10 oefeningen om die spieren weer te ontspannen. Vorig jaar kampte maar liefst 1 op 5 Belgen met rugpijn. [...]
Iedereen heeft wel al eens gehoord van een tenniselleboog, maar ken je ook de golfelleboog? Beide blessures hebben gelijkaardige oorzaken, maar kennen wel andere symptomen. Bovendien is de [...]
Maar liefst tachtig procent van de bevolking krijgt ooit te maken met lage rugpijn. Bij de helft is het zelfs een terugkerend of blijvend probleem. Toch tasten velen in het duister over de [...]
Nek- en schouderpijn: vroeg of laat krijgen we er allemaal wel eens mee te maken. Nogal wat mensen wijten hun klachten aan een slecht hoofdkussen of een foute tiltechniek. Maar een onderschatte [...]
Het ene letsel is het andere niet. Vooral over kwetsuren aan ons bewegingsapparaat bestaat soms verwarring. Wat zijn de verschillen tussen verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen precies? In [...]
