Inflammation musculaire aiguë ou chronique, quelle est la différence ?
L’un de vos muscles est douloureux et la douleur s’accompagne d’un gonflement ou d’une rougeur au niveau du muscle ? Vous souffrez probablement d’une inflammation musculaire aiguë. La douleur semble persister, voire s’aggraver ? Marcher ou soulever une charge vous semblent systématiquement plus difficile ? Il s’agit vraisemblablement d’une inflammation musculaire chronique. Mais quelle est la différence ? Et comment éviter ces inflammations ?
Comment reconnaître une inflammation musculaire ?
L’inflammation musculaire se repère souvent à un durcissement du muscle. Un gonflement se produit parfois aussi. Le durcissement du muscle est souvent inconfortable ou douloureux. La douleur ou l’irritation peuvent s’accompagner d’une rougeur de la peau dans la zone du muscle.
Certains efforts sont difficiles à réaliser comme lever les bras ou les jambes, quitter une position assise ou passer de la position debout à la position assise.
Douleurs musculo-squelettiques
Les muscles sont étroitement liés aux tendons, aux ligaments, aux articulations et aux os. Les douleurs musculaires, tendineuses, ligamentaires, articulaires et osseuses sont appelées douleurs musculo-squelettiques. Toutes ces parties du corps peuvent s’influencer mutuellement en cas de problèmes.
Les causes d’une inflammation musculaire
Presque tout le monde peut souffrir d’une inflammation musculaire. Il est souvent difficile d’en connaître la cause précise, mais il existe une série de causes fréquentes. Par exemple, une simple surutilisation due à un mouvement pratiqué de façon intense ou incorrecte peut déclencher une inflammation. Un affaiblissement du muscle ou une ancienne blessure sont des causes fréquentes. Dans des circonstances exceptionnelles, l’inflammation peut être due à un virus ou une bactérie.
Dans certains cas, ce sont des réactions inflammatoires systémiques dans l’organisme qui sont à l’origine de l’inflammation. Il arrive que des médicaments provoquent des inflammations musculaires. Enfin, très exceptionnellement, un muscle enflammé révèle la présence d’une tumeur.
Inflammation musculaire aiguë ou chronique
L’inflammation musculaire aiguë est généralement inoffensive et un repos adéquat suffit souvent à la faire disparaître. Si l’inflammation ne disparaît pas ou si elle réapparaît, il est recommandé de demander un examen complémentaire. Il peut s’agir d’une inflammation chronique.
Il est important de vérifier si l’inflammation chronique n’est pas le signe d’une réaction systémique. Dans ce cas, d’autres tissus que les muscles, comme la peau, les articulations et les poumons, peuvent aussi être enflammés. On parle dans ce cas de maladie systémique.
Polymyosite et dermatomyosite
La polymyosite et la dermatomyosite sont les formes les plus courantes d’affections musculaires. La polymyosite est une maladie musculaire dans laquelle plusieurs muscles sont touchés. La dermatomyosite est une maladie auto-immune rare dans laquelle tant les muscles que la peau sont enflammés.
Que faire en cas d’inflammation musculaire ?
Dans les cas où la douleur musculaire est la conséquence d’une blessure ou d’une contrainte excessive, le repos est essentiel. La kinésithérapie peut également être nécessaire pour assouplir et mobiliser les muscles, ou pour pratiquer des exercices spécifiques.
Pour certaines douleurs musculaires, au niveau du cou ou du dos par exemple, l’exercice physique peut constituer une aide précieuse. Pour d’autres, des pommades à base d’anti-inflammatoires apporteront un soulagement. Mais attention, si ces produits soulagent, ils ne résolvent pas complètement le problème.
En cas de douleur chronique, il est surtout important de consulter un médecin.
Qui peut poser un diagnostic ?
Si la douleur musculaire est de courte durée, une visite chez le généraliste n’est pas nécessaire. Si elle persiste, il est préférable de le consulter. Il vérifiera si l’inflammation musculaire est aiguë ou chronique. Et si nécessaire, il demandera une analyses de sang pour déterminer si elle est chronique.
Si des examens plus approfondis sont souhaitables, un rhumatologue ou un neurologue pourra établir un diagnostic sur la base des niveaux d’inflammation et de la présence éventuelle d’auto-anticorps. Parfois, une biopsie musculaire apportera plus de clarté. Dans des cas très exceptionnels, des examens complémentaires sont nécessaires pour exclure un éventuel cancer sous-jacent.
Comment éviter l’inflammation musculaire aiguë ?
Les inflammations musculaires provoquées par un effort excessif peuvent souvent être évitées. Voici dix bons conseils.
- Ne pratiquez pas un sport sans vous être d’abord échauffé correctement. Pour les efforts de plus longue durée, il est important de s’échauffer suffisamment.
- Après l’exercice, prenez le temps de laisser refroidir vos muscles. La durée est ici aussi liée à l’effort fourni.
- L’eau est indispensable à l’entretien des muscles. Veillez donc à boire suffisamment avant, pendant et après toute activité sportive.
- Prenez soin de vos muscles. Pratiquez régulièrement des étirements, même si vous ne faites pas régulièrement de l’exercice physique. Idéalement, vous devriez même faire des étirements tous les jours.
- Essayez d’établir une routine saine avec des exercices qui maintiendront vos muscles forts et flexibles.
- Dans la vie de tous les jours, surveillez votre posture. Gardez une posture correcte que vous soyez assis et debout.
- Vous devez souvent soulever des objets ? Adoptez une posture correcte, à savoir garder le dos droit, fléchir les jambes et maintenir l’objet le plus près possible du corps.
- Évitez si possible les mouvements très répétitifs. Si vous ne pouvez les éviter, interrompez de temps à autre vos activités et étirez-vous brièvement.
- Mangez suffisamment de protéines. Les protéines maintiennent les muscles en bonne santé et favorisent la récupération après une surutilisation.
- Écoutez votre corps et reposez-vous suffisamment.
Comment éviter l’inflammation chronique des muscles ?
Les douleurs musculaires chroniques peuvent être causées par une surutilisation permanente. Dans ce cas, il est important de réduire les contraintes que subit le corps. Dans d’autres cas, le problème est plus complexe et un spécialiste pourra vous aider à réduire ou, si possible, à éviter les douleurs musculaires.
Une douleur musculaire n’est donc pas l’autre. Parfois, il s’agit d’une inflammation due à une simple surutilisation. Un peu de repos suffira souvent dans ce cas. Parfois, l’inflammation révèle autre chose et des soins appropriés seront nécessaires. Dans tous les cas, prenez soin de vous en mangeant et en buvant sainement, et en faisant de l’exercice. Enfin, soyez toujours à l’écoute de votre corps… et n’en demandez pas trop à vos muscles.
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