Comment traiter rapidement une inflammation ?
Les inflammations peuvent apparaître partout dans le corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Il arrive qu’elles soient de courte durée, mais elles peuvent se prolonger, voire même devenir chroniques. Toutes les inflammations ne peuvent pas être traitées de la même manière ; tout dépend de leur cause. Nous vous disons ci-dessous comment elles apparaissent et comment les traiter.
Qu’est-ce qu’une inflammation ?
Une inflammation est une réaction du corps à des substances étrangères lors d’une maladie ou de lésions de tissus. Elle résulte souvent d’une infection bactérienne ou virale, d’un traumatisme physique ou d’un effort excessif.
En cas d’inflammation, des globules blancs sont envoyés vers la zone enflammée pour combattre les agents pathogènes. Ces globules éliminent la cause de la menace et nettoient les cellules infectées afin de permettre le rétablissement. Ce n’est qu’alors que le processus de guérison peut commencer.
Les inflammations peuvent être aiguës ou chroniques. Une inflammation aiguë est souvent intense et de courte durée. Songeons, par exemple, à une plaie infectée ou à une inflammation des gencives. Mais une inflammation peut aussi se développer lentement et se prolonger. Elle peut même parfois devenir chronique.
Une inflammation chronique peut avoir différentes causes. Les plus courantes sont les inflammations aiguës non traitées dans le passé et les maladies auto-immunes comme le rhumatisme. Le stress chronique et les mauvaises habitudes telles que la consommation excessive d’alcool, une alimentation de mauvaise qualité, le tabagisme et le manque d’exercice physique peuvent aussi entraîner des inflammations chroniques.
Comment reconnaître une inflammation ?
Une inflammation est souvent douloureuse. Dans certains cas, comme une inflammation au niveau d’un muscle, d’un tendon ou d’une articulation, la peau peut devenir rouge et chaude à l’endroit de l’inflammation en raison d’une augmentation du flux sanguin. De plus, on observe souvent un gonflement.
Généralement, on reconnait une inflammation à l’un de ces cinq signes :
- un gonflement au niveau de l’inflammation (tumor)
- une douleur dans la zone de l’inflammation (dolor)
- une rougeur à l’endroit de l’inflammation (rubor)
- une chaleur là où se produit l’inflammation (calor)
- un fonctionnement réduit ou une perte de fonction de la partie du corps enflammée (functio laesia)
Certaines inflammations, telles que l’appendicite ou la cystite, peuvent également provoquer des douleurs lancinantes ou fortes, et s’accompagner d’une augmentation de la température.
Comment soigner une inflammation ?
Lorsqu’une inflammation est causée par une infection virale, le corps peut souvent se défendre lui-même grâce à son propre système immunitaire. C’est aussi le cas lors de petites blessures externes comme une écorchure, par exemple : on voit souvent apparaître un liquide blanc jaunâtre. Ce sont des globules blancs qui participent à combattre l’inflammation et à déclencher le processus de guérison. C’est pourquoi les inflammations externes sur les plaies ne requièrent généralement pas de traitement spécifique, à condition que la plaie soit bien nettoyée et couverte.
Les choses sont différentes lorsqu’il s’agit d’inflammations internes, car elles ne sont pas visibles. Souvent, on ne peut pas en éliminer la cause, mais on peut soulager temporairement la douleur. Dans le cas d’inflammations articulaires ou musculaires, une compresse froide peut par exemple apporter un soulagement temporaire. Attention toutefois à ne pas l’utiliser trop longtemps (20 minutes maximum) et uniquement pendant la première phase (aiguë) de l’inflammation.
Par ailleurs, votre mode de vie général joue un rôle important dans la guérison des inflammations. Une alimentation saine et équilibrée (voir plus loin) apporte les nutriments dont votre corps a besoin pour que votre système immunitaire fonctionne correctement. Il est au moins aussi important de dormir suffisamment, car c’est la nuit que se déroulent d’importants processus (de régénération), comme l’élimination des déchets.
Dans certains cas, vous pouvez aussi prendre (temporairement) des anti-inflammatoires. À noter qu’ils ne doivent être utilisés qu’à court terme conformément aux instructions du médecin et selon la notice, car une utilisation prolongée ou inappropriée peut avoir des effets néfastes. En cas de doute, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
Quand consulter un médecin pour une inflammation ?
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est préférable de consulter un médecin. Celui-ci pourra en évaluer la cause sous-jacente, déterminer si des examens complémentaires sont nécessaires et prescrire un traitement ou des médicaments. Si nécessaire, il pourra aussi vous orienter vers un spécialiste.
Si l’inflammation est due à une infection bactérienne, le médecin peut éventuellement prescrire un antibiotique. Dans certains cas, la chirurgie est la seule solution. Songeons, par exemple, à une appendicite ou à un traitement du canal radiculaire.
Si l’inflammation est chronique, votre médecin peut en rechercher la cause. Il peut notamment s’agir de rhumatismes, d’une maladie cardiaque, d’une maladie intestinale, du diabète ou de l’asthme.
Comment prévenir ou réduire les inflammations ?
Il existe plusieurs moyens de prévenir les inflammations.
- Mangez des poissons gras, des fruits ou des légumes à feuilles comme les épinards ou le chou frisé pour éviter que l’inflammation ne s’aggrave.
- Faites régulièrement de l’exercice, mais évitez le surmenage. En effet, une activité physique intense ou prolongée peut provoquer ou aggraver l’inflammation.
- Évitez un stress répétitif ou de longue durée. Il existe un lien entre stress chronique et inflammation.
- Contrôlez votre glycémie. Les aliments responsables de pics de glycémie peuvent avoir un impact direct et négatif sur le système immunitaire, ce qui peut provoquer une inflammation.
- Dormez suffisamment. Le manque de sommeil est associé à un risque accru d’inflammation.
Sources consultées :
