{"id":5081,"date":"2023-03-16T07:44:04","date_gmt":"2023-03-16T06:44:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/angststoornis\/"},"modified":"2023-03-16T08:16:42","modified_gmt":"2023-03-16T07:16:42","slug":"troubles-anxieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/troubles-anxieux\/","title":{"rendered":"QUAND PARLE-T-ON DE TROUBLES ANXIEUX ? VOICI LES SYMPT\u00d4MES"},"content":{"rendered":"\n
\"Femme<\/figure>\n\n\n\n

La peur est le syst\u00e8me d’alarme naturel du corps. Elle d\u00e9clenche votre r\u00e9action de combat ou de fuite face \u00e0 une situation dangereuse. Vous pouvez m\u00eame ressentir de l’anxi\u00e9t\u00e9 lorsqu’il n’y a pas de r\u00e9el danger. Il arrive aussi parfois que les sympt\u00f4mes soient si graves qu’ils commencent \u00e0 contr\u00f4ler votre vie. Un sc\u00e9nario qui vous est familier ? Vous souffrez peut-\u00eatre de troubles anxieux ou de troubles paniques.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce qu’un trouble anxieux ?<\/h2>\n\n\n\n

Les troubles anxieux sont l’un des troubles mentaux les plus courants. Si vous en souffrez, vous \u00eates tr\u00e8s anxieux dans des situations o\u00f9 vous ne devriez pas l’\u00eatre<\/strong>. Vous n’\u00eates pas toujours conscient de votre anxi\u00e9t\u00e9, mais dans certains cas, vous la ressentez. Quoi qu’il en soit, vos r\u00e9actions sont toujours si fortes que vous ne pouvez plus fonctionner normalement.<\/p>\n\n\n\n

Les troubles anxieux sont courants et il en existe diff\u00e9rents types, tels que :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 le trouble panique<\/strong> : vous souffrez r\u00e9guli\u00e8rement de crises de panique<\/a>. Vous \u00eates alors soudainement envahi par une peur intense et semblez perdre le contr\u00f4le.
\u2022 une phobie sp\u00e9cifique<\/strong> : vous \u00e9prouvez une peur d\u00e9raisonnable face \u00e0 certaines situations ou certains objets. Songeons par exemple \u00e0 la peur des hauteurs, la peur de l’avion, la claustrophobie ou la peur des araign\u00e9es.
\u2022 le stress post-traumatique<\/strong> : il est la cons\u00e9quence d’un \u00e9v\u00e9nement traumatisant tel qu’une guerre, un accident ou un acte de violence (sexuelle).
\u2022 la phobie sociale <\/strong>: vous avez tr\u00e8s peur des critiques ou des r\u00e9actions des autres, ou de votre propre r\u00e9action dans certaines situations sociales.
\u2022 l’agoraphobie ou peur des grands espaces<\/a><\/strong> : vous avez peur de quitter votre environnement familier ou de vous retrouver dans des lieux publics.<\/p>\n\n\n\n

Comment reconna\u00eetre un trouble anxieux ?<\/h2>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes exacts auxquels vous \u00eates confront\u00e9 varient d’une personne \u00e0 l’autre et d\u00e9pendent largement du type de trouble anxieux. On note cependant des sympt\u00f4mes qui reviennent souvent, comme :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 un sentiment d’agitation et de tension
\u2022 des palpitations
\u2022 des bouff\u00e9es de chaleur ou des frissons
\u2022 un tremblement des mains
\u2022 des naus\u00e9es ou des douleurs abdominales
\u2022 une oppression au niveau de la poitrine
\u2022 un essoufflement
\u2022 une tension musculaire<\/p>\n\n\n\n

Un cercle vicieux<\/h2>\n\n\n\n

Si vous ne tirez pas la sonnette d’alarme \u00e0 temps, un trouble anxieux peut affecter consid\u00e9rablement votre sant\u00e9 et votre qualit\u00e9 de vie<\/strong>. Par exemple, le manque de sommeil, le stress<\/a>, l’irritabilit\u00e9 et les probl\u00e8mes de concentration<\/a> vous guettent. Mais un trouble anxieux peut aussi augmenter le risque de probl\u00e8mes cardiaques ou d’hyperventilation.<\/p>\n\n\n\n

De plus, si les sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 deviennent \u00e0 ce point graves et semblent vous hanter continuellement, au bout d’un moment, vous pouvez tout simplement craindre de vous sentir \u00e0 nouveau dans cet \u00e9tat. Vous vous retrouvez pris dans un cercle vicieux et vous risquez typiquement d’adopter un comportement d’\u00e9vitement<\/strong> : faire tout ce que vous pouvez pour \u00e9chapper \u00e0 votre anxi\u00e9t\u00e9, demander \u00e0 vos amis ou \u00e0 votre famille de r\u00e9soudre une situation pour vous ou annuler tout simplement de nombreux rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n

Le risque est alors que vous vous isoliez, que vos r\u00e9sultats professionnels ou scolaires en p\u00e2tissent et que vous deveniez plus vuln\u00e9rable \u00e0 la d\u00e9pression ou aux d\u00e9pendances.<\/p>\n\n\n\n

Comment faire face \u00e0 un trouble anxieux ?<\/h2>\n\n\n\n

Les troubles anxieux peuvent heureusement g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre bien trait\u00e9s. M\u00eame si cela vous semble tr\u00e8s effrayant, ne fuyez pas vos peurs, essayez simplement de mieux les comprendre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous sentez un sentiment d’anxi\u00e9t\u00e9 vous gagner, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui l’a d\u00e9clench\u00e9 exactement et \u00e0 ce qui se passe dans votre esprit et votre corps. Analysez votre r\u00e9action : est-il n\u00e9cessaire de vous sentir si anxieux ? Pourquoi ? Un bon conseil ici est de noter ces raisons afin de pouvoir les relire une prochaine fois. Et n’h\u00e9sitez pas \u00e0 parler de vos sentiments avec des personnes en qui vous avez confiance.<\/p>\n\n\n\n

Cela ne vous aide pas \u00e0 contr\u00f4ler votre anxi\u00e9t\u00e9 ou elle ne fait qu’empirer ? Si c’est le cas, ne manquez pas de consulter votre g\u00e9n\u00e9raliste. Il pourra vous aider \u00e0 identifier la cause de votre probl\u00e8me et \u00e0 trouver un traitement appropri\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rences :<\/h4>\n\n\n\n