{"id":4745,"date":"2022-09-08T09:31:00","date_gmt":"2022-09-08T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4745"},"modified":"2025-07-29T09:37:27","modified_gmt":"2025-07-29T08:37:27","slug":"hypnose-contre-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/hypnose-contre-stress\/","title":{"rendered":"L’hypnoth\u00e9rapie aide-t-elle \u00e0 lutter contre le stress ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Femme<\/figure>\n\n\n\n

Si on la voit pratiqu\u00e9e lors de shows spectaculaires, l’hypnose a \u00e9galement prouv\u00e9 son efficacit\u00e9 dans le monde m\u00e9dical en tant que traitement de certains maux. L’hypnoth\u00e9rapie s’impose donc de plus en plus comme une forme de th\u00e9rapie \u00e0 part enti\u00e8re. Le stress<\/a> est un probl\u00e8me complexe par excellence et l’hypnoth\u00e9rapie peut y apporter une r\u00e9ponse partielle.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que l’hypnoth\u00e9rapie ?<\/h2>\n\n\n\n

L’hypnoth\u00e9rapie vise \u00e0 r\u00e9duire ou \u00e0 \u00e9liminer certains troubles mentaux ou physiques en intervenant sur les sch\u00e9mas de pens\u00e9e. L’hypnoth\u00e9rapeute place son patient sous hypnose afin de s’attaquer \u00e0 la cause du probl\u00e8me dans l\u2019inconscient. L’objectif est avant tout d’obtenir une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie du patient. L’hypnoth\u00e9rapie peut \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9e sur soi-m\u00eame. On parle alors d’autohypnose.<\/p>\n\n\n\n

Comment fonctionne l’hypnoth\u00e9rapie ?<\/h2>\n\n\n\n

Environ 90 % de vos comportements, de vos \u00e9motions et de vos actions sont d\u00e9termin\u00e9s par votre inconscient. Par exemple, une peur irrationnelle d’une araign\u00e9e est le r\u00e9sultat d’un sch\u00e9ma de pens\u00e9e erron\u00e9 profond\u00e9ment ancr\u00e9 dans votre inconscient. L’hypnoth\u00e9rapie tente d’influer sur ces sch\u00e9mas pour installer d’autres sch\u00e9mas de pens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Sous hypnose, votre inconscient est directement accessible et tr\u00e8s r\u00e9ceptif aux stimuli. Il accepte tr\u00e8s facilement certains messages. Un hypnoth\u00e9rapeute peut modifier les pens\u00e9es erron\u00e9es et les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs pr\u00e9sents dans votre inconscient.<\/p>\n\n\n\n

Le meilleur point de comparaison est la reprogrammation d\u2019un ordinateur. Les mauvaises parties du logiciel, les mauvaises parties de notre inconscient donc, sont pour ainsi dire r\u00e9\u00e9crites par d’autres programmes, nos fa\u00e7ons de penser et nos sch\u00e9mas de pens\u00e9e. Lors de cette reprogrammation, votre inconscient accepte, par exemple, que les araign\u00e9es ne constituent pas automatiquement un danger.<\/p>\n\n\n\n

L’hypnoth\u00e9rapie est r\u00e9ussie si, apr\u00e8s la ou les s\u00e9ances, le patient se comporte ou se sent diff\u00e9remment gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9\u00e9criture de son inconscient. Dans l’exemple des araign\u00e9es, le patient est alors lib\u00e9r\u00e9 de sa phobie ou sa peur est r\u00e9duite.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que l’hypnose exactement ?<\/h2>\n\n\n\n

L’hypnose est un \u00e9tat mental temporaire qui, dans une certaine mesure, ressemble au sommeil. C’est un \u00e9tat de transe profonde dans lequel votre esprit et votre corps se d\u00e9tendent compl\u00e8tement. Vous restez n\u00e9anmoins conscient \u00e0 tout moment et vous gardez le contr\u00f4le de votre propre volont\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tat de d\u00e9tente vous permet de vous concentrer sur vos pens\u00e9es et exp\u00e9riences int\u00e9rieures. Des recherches scientifiques ont montr\u00e9 que l’activit\u00e9 normale de votre cerveau ralentit sous hypnose. Cela vous permet d’\u00e9tablir un contact direct avec votre inconscient.<\/p>\n\n\n\n

Pendant la transe, votre esprit est r\u00e9ceptif \u00e0 de nouvelles pens\u00e9es et id\u00e9es. Les sch\u00e9mas de pens\u00e9e limitatifs peuvent alors \u00eatre remplac\u00e9s par des pens\u00e9es positives. Vous pouvez ainsi r\u00e9pondre de fa\u00e7on tr\u00e8s sp\u00e9cifique \u00e0 certaines peurs, douleurs, comportements ou tensions.<\/p>\n\n\n\n

Pour atteindre cet \u00e9tat, vous devez toutefois vous ouvrir mentalement et vous concentrer suffisamment sur ce qui est dit.<\/p>\n\n\n\n

Quand l’hypnoth\u00e9rapie est-elle utile ?<\/h2>\n\n\n\n

L’hypnose peut \u00eatre particuli\u00e8rement efficace pour lutter contre les phobies, les d\u00e9pendances et les probl\u00e8mes de stress. Les peurs, par exemple, sont souvent le r\u00e9sultat de sch\u00e9mas de pens\u00e9e ancr\u00e9s dans notre inconscient. Le stress peut lui aussi \u00eatre trait\u00e9 \u00e0 la source, dans notre inconscient, gr\u00e2ce \u00e0 l’hypnose. L’hypnoth\u00e9rapie peut en outre permettre de r\u00e9duire la douleur.<\/p>\n\n\n\n

Les avantages de l’hypnoth\u00e9rapie pour le stress<\/h2>\n\n\n\n

Le stress s’accompagne de toutes sortes de d\u00e9sagr\u00e9ments physiques et mentaux tels que maux de t\u00eate, acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, agitation\u2026 Les personnes cherchent souvent des moyens pour faire face \u00e0 leur mode de vie stressant. Elles int\u00e8grent ensuite le repos ou la relaxation afin d’\u00e9vacuer leur stress. Cependant, les sources de stress elles-m\u00eames restent souvent intactes.<\/p>\n\n\n\n

Le pouvoir de l’hypnoth\u00e9rapie r\u00e9side dans le fait qu’elle agit effectivement sur l\u2019origine du stress. Les pens\u00e9es et les comportements qui provoquent le stress sont li\u00e9s \u00e0 des sch\u00e9mas de pens\u00e9e bien ancr\u00e9s. La peur de l’\u00e9chec et le perfectionnisme sont des exemples typiques de sources de stress. Sous hypnose, vous pouvez int\u00e9grer des suggestions destin\u00e9es \u00e0 favoriser le calme, la d\u00e9tente et la confiance en soi. Ces suggestions vous permettent de faire face \u00e0 la peur de l’\u00e9chec et au perfectionnisme. La th\u00e9rapie \u00ab r\u00e9\u00e9crit \u00bb votre cerveau en fonction de votre probl\u00e8me de stress personnel.<\/p>\n\n\n\n

Le grand avantage de l’hypnoth\u00e9rapie est donc qu’elle traite le stress \u00e0 sa source. En outre, l’hypnose peut, dans une certaine mesure, remplacer les m\u00e9dicaments calmants.<\/p>\n\n\n\n

Avis m\u00e9dical<\/h2>\n\n\n\n

Si vous suivez un traitement m\u00e9dical, il est pr\u00e9f\u00e9rable de discuter au pr\u00e9alable avec votre m\u00e9decin pour savoir si l’hypnose vous convient. Car l’hypnose ne peut remplacer les m\u00e9dicaments contre la douleur ou l’anxi\u00e9t\u00e9 qu’avec l’accord d’un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\t\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/h4>\n\n\n\n

\u2022 gezondheidenwetenschap.be\/gezondheid-in-de-media\/ervaar-je-minder-pijn-onder-hypnose
\u2022 mijnkwartier.be\/stress-vrij\/problemen-stress-burn-out-helpt-hypnose-therapie
\u2022 hypnosecentrum.be\/stress-verminderen-met-hypnose\/
\u2022 hypnoseinstituutnederland.nl\/hypnotherapie\/stress\/<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9vision m\u00e9dicale <\/strong>: Peter De Smet, Scientific & Medical Education Manager<\/a> & Bert Hannosset, M.D.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Histoire de l'hypnose
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\nL'hypnose est une technique connue depuis les \u00c9gyptiens, les Grecs et les Romains de l'Antiquit\u00e9. L'utilisation th\u00e9rapeutique de l'hypnose s'est d\u00e9velopp\u00e9e aux 18e et 19e si\u00e8cles. Plus tard encore, au 20e si\u00e8cle, le psychiatre am\u00e9ricain Milton Erickson a utilis\u00e9 cette m\u00e9thode dans le cadre de sa psychoth\u00e9rapie. Il est donc consid\u00e9r\u00e9 comme le p\u00e8re de l'hypnoth\u00e9rapie moderne.<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n