{"id":4657,"date":"2022-08-18T11:06:00","date_gmt":"2022-08-18T10:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4657"},"modified":"2025-07-29T09:35:39","modified_gmt":"2025-07-29T08:35:39","slug":"stresse-par-un-nouvel-emploi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/stresse-par-un-nouvel-emploi\/","title":{"rendered":"Comment survivre \u00e0 un nouvel emploi sans trop de stress ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Un<\/figure>\n\n\n\n

Un nouvel emploi est souvent un peu consid\u00e9r\u00e9 comme une aventure : amusant et excitant \u00e0 la fois. Parce qu’\u00e0 peu pr\u00e8s tout est inconnu. Bien s\u00fbr, vous aurez de nouveaux coll\u00e8gues ou collaborateurs, mais il y aura aussi les processus de travail dont vous ignorez presque tout ainsi que la nouvelle culture d’entreprise. Tant de choses vous attendent et peuvent vous stresser<\/a>. Ces quelques pr\u00e9cieux conseils vous aideront.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bien se pr\u00e9parer<\/h2>\n\n\n\n

Vous n’avez qu’une seule chance de faire une bonne premi\u00e8re impression<\/em>. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les attentes des gens \u00e0 l’\u00e9gard d’autrui sont fortement influenc\u00e9es par la toute premi\u00e8re impression que la personne a donn\u00e9e. Ce premier moment est donc particuli\u00e8rement d\u00e9cisif pour la suite de la collaboration. Un premier jour de travail, c’est un peu comme un plat : la pr\u00e9paration est d\u2019une grande importance. Pr\u00e9parez donc bien votre premier jour.<\/p>\n\n\n\n

Veillez \u00e0 avoir une bonne nuit de sommeil la veille, levez-vous \u00e0 l’heure, choisissez une bonne tenue, soignez votre apparence, partez \u00e0 l’heure et anticipez les \u00e9ventuels retards qui pourraient survenir en route. Pr\u00e9parez-vous \u00e9galement par rapport au contenu. Renseignez-vous sur ce que l’on attend de vous le premier jour, v\u00e9rifiez toutes les informations pertinentes, y compris les noms et les fonctions, et, si n\u00e9cessaire, prenez des notes.<\/p>\n\n\n\n

Se faciliter la vie<\/h2>\n\n\n\n

De nouveaux outils, proc\u00e9dures, m\u00e9thodes, r\u00e8gles\u2026 D\u00e9buter sur un nouveau lieu de travail signifie faire face \u00e0 de nombreuses nouveaut\u00e9s pratiques. Ce sont pr\u00e9cis\u00e9ment toutes ces choses qui vous causeront des maux de t\u00eate et du stress. Enregistrez donc un maximum de ces informations pratiques le premier jour. Renseignez-vous \u00e9galement sur les personnes dont vous pourriez avoir besoin au cours d’une journ\u00e9e de travail, du personnel de la r\u00e9ception au service informatique.<\/p>\n\n\n\n

S’il est important de se souvenir du plus grand nombre de choses possible, il est inutile de consacrer toute son \u00e9nergie \u00e0 tout m\u00e9moriser. Notez plut\u00f4t les informations les plus importantes. Vous pourrez ainsi facilement vous y r\u00e9f\u00e9rer dans les jours \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n

Briser la glace<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e9voyez d\u00e8s le d\u00e9part du temps pour vos coll\u00e8gues ou vos collaborateurs. Assurez-vous de leur parler pendant une pause ou lorsque vous les croisez. De cette fa\u00e7on, vous briserez la glace et supprimerez un facteur de stress. Essayez \u00e9galement de vous souvenir aussi vite que possible du nom et de la fonction de chacun. Les personnes se sentiront tr\u00e8s valoris\u00e9es \u00e0 la fois dans leur fonction et en tant qu’\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n

Take it easy<\/h2>\n\n\n\n

Le stress vous affecte surtout physiquement ? Vous pouvez ais\u00e9ment rem\u00e9dier \u00e0 ce probl\u00e8me. Votre posture et votre respiration contribuent \u00e0 d\u00e9terminer comment vous vous sentez mentalement et \u00e9motionnellement. Redressez votre dos et d\u00e9tendez vos \u00e9paules. Non seulement vous para\u00eetrez plus calme, mais vous aurez davantage confiance en vous, ce qui est \u00e9galement bon pour l’ergonomie. Faites aussi attention \u00e0 votre respiration et prenez consciemment une grande inspiration de temps en temps. Une fois que votre respiration aura ralenti, vous deviendrez naturellement plus calme physiquement.<\/p>\n\n\n\n

Essayez de vous d\u00e9tendre avant de partir au travail. Profitez de votre petit-d\u00e9jeuner, \u00e9coutez une bonne \u00e9mission de radio ou un podcast, sortez faire une promenade ou faites des exercices de relaxation si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

Comprendre votre fonction et votre environnement<\/h2>\n\n\n\n

La description d\u2019un poste n\u2019en dit pas suffisamment sur le contenu concret de vos journ\u00e9es de travail. En outre, il n’est pas toujours facile d’\u00e9valuer les processus et les flux de l’entreprise. Essayez donc, d\u00e8s votre premier jour, de savoir exactement ce que vos coll\u00e8gues, vos collaborateurs ou votre sup\u00e9rieur attendent pr\u00e9cis\u00e9ment de vous. D\u00e9finissez vos premi\u00e8res actions avec eux. Vous saurez ainsi avec certitude ce qui est prioritaire et vous \u00e9viterez de subir une pression inutile.<\/p>\n\n\n\n

Consultez l’organigramme et observez votre environnement. Cherchez \u00e0 identifier les usages, les r\u00e8gles non \u00e9crites, les relations. En percevant mieux les rouages, vous pourrez \u00e9voluer sans stress dans votre nouvel environnement de travail.<\/p>\n\n\n\n

Oser demander<\/h2>\n\n\n\n

En tant que nouveau venu, vous souhaitez faire bonne impression \u00e0 bien des \u00e9gards. Vous voulez montrer que vous pouvez tout faire par vous-m\u00eame et que vous avez tout sous contr\u00f4le. Ce type d\u2019attitude peut vous dissuader de demander de l’aide lorsque vous ne savez pas quelque chose ou lorsque quelque chose tourne mal\u2026 Ce n’est malheureusement pas une bonne strat\u00e9gie. Demander de l’aide r\u00e9v\u00e8le une attitude de travail pragmatique. Cela montre que vous voulez aller de l’avant et que vous \u00eates efficace. Osez donc poser des questions et \u00e9vitez le stress !<\/p>\n\n\n\n

De nombreuses personnes appr\u00e9cient \u00e9galement de pouvoir aider un nouveau venu. Cela montre qu\u2019il existe une communication ouverte. En vous montrant r\u00e9ellement reconnaissant par la suite, vous am\u00e9liorerez vos relations de travail. En d\u2019autres termes, vous ferez d\u2019une pierre deux coups.<\/p>\n\n\n\n

Travailler avec un planning<\/h2>\n\n\n\n

Assumer de nombreuses nouvelles t\u00e2ches peut \u00eatre accablant. Planifier votre semaine de travail vous sera r\u00e9ellement tr\u00e8s utile. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 dresser une liste de toutes les t\u00e2ches que vous devez accomplir. Vous pourrez alors les classer par ordre de priorit\u00e9. Vous structurerez ainsi davantage vos journ\u00e9es, ce qui vous permettra de ne plus vous pr\u00e9cipiter dans vos t\u00e2ches et de jouir de la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit dont vous avez besoin.<\/p>\n\n\n\n

Se donner du temps<\/h2>\n\n\n\n

On veut souvent tout faire tr\u00e8s bien d\u00e8s le d\u00e9part. Sachez que cet objectif n\u2019est pas r\u00e9aliste. Consid\u00e9rez votre nouvel emploi comme une occasion d’apprendre beaucoup de choses. Si nous pouvions tout faire correctement d\u00e8s le d\u00e9part, nous ne repousserions plus nos limites. Ne consid\u00e9rez pas imm\u00e9diatement un r\u00e9sultat moins bon comme un \u00e9chec mais comme une opportunit\u00e9 de croissance. Cela fera toute la diff\u00e9rence et votre stress s\u2019en trouvera consid\u00e9rablement r\u00e9duit.<\/p>\n\n\n\n

Quelques petits conseils de survie<\/h2>\n\n\n\n

Enfin, nous aimerions vous donner quelques conseils qui vous aideront \u00e0 mieux vivre les premiers jours.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Surveillez l’expression de votre visage et essayez de para\u00eetre amical.
\u2022 Prenez le temps de discuter de mani\u00e8re informelle avec vos coll\u00e8gues ou collaborateurs.
\u2022 Soyez disponible et prenez le temps de r\u00e9pondre aux questions qui vous sont pos\u00e9es.
\u2022 Ne faites pas \u00e9talage de vos dipl\u00f4mes ou de vos emplois pr\u00e9c\u00e9dents.
\u2022 Soyez discret et ne faites pas tout de suite des d\u00e9clarations audacieuses.<\/p>\n\n\n\n

Nos conseils vous inspireront tr\u00e8s certainement. Nous vous souhaitons d\u2019ores et d\u00e9j\u00e0 bonne chance pour ce nouvel emploi !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/h4>\n\n\n\n

\u2022 jobat.be
\u2022 intermediair.nl
\u2022 desuccesvolleintrovert.nl
\u2022 themuse.com<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9vision m\u00e9dicale : Peter De Smet, Scientific & Medical Education Manager<\/a> & Bert Hannosset, M.D.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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