{"id":4586,"date":"2022-07-07T07:10:00","date_gmt":"2022-07-07T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4586"},"modified":"2026-04-03T14:36:23","modified_gmt":"2026-04-03T13:36:23","slug":"enrouement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/enrouement\/","title":{"rendered":"L’enrouement : comment le pr\u00e9venir et le gu\u00e9rir ?"},"content":{"rendered":"\n
\"l'enrouement\"<\/figure>\n\n\n\n

L’enrouement, tout le monde en souffre de temps en temps. Il est g\u00e9n\u00e9ralement inoffensif et dispara\u00eet souvent de lui-m\u00eame. Pourtant, \u00eatre enrou\u00e9 peut devenir tr\u00e8s g\u00eanant, notamment avant une r\u00e9union importante ou un \u00e9v\u00e9nement festif par exemple. Ce d\u00e9sagr\u00e9ment peut parfois durer longtemps. Ces quelques conseils vous permettront de vous d\u00e9barrasser de cette voix rauque qui vous d\u00e9range.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sympt\u00f4mes de l’enrouement<\/h2>\n\n\n\n

Dans de nombreux cas, l’enrouement appara\u00eet de mani\u00e8re inattendue. En revanche, s\u2019il est chronique, il est souvent plus prononc\u00e9 le matin.<\/p>\n\n\n\n

Cette g\u00eane au niveau des cordes vocales peut parfois s’accompagner d’un mal de gorge<\/a>, de douleurs derri\u00e8re le sternum, de remont\u00e9es acides jusque dans la bouche et de difficult\u00e9s \u00e0 avaler. Ces sympt\u00f4mes indiquent g\u00e9n\u00e9ralement une cause sous-jacente \u00e0 l’enrouement.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les causes de l’enrouement ?<\/h2>\n\n\n\n

Une voix rauque peut avoir plusieurs causes : organiques, neurologiques ou fonctionnelles.<\/p>\n\n\n\n

Les causes organiques<\/strong> sont des affections qui provoquent une inflammation des cordes vocales comme une infection des voies respiratoires et des changements anatomiques typiques qui affectent les cordes vocales tels que des nodules.<\/p>\n\n\n\n

Certaines causes neurologiques<\/strong>, comme la maladie de Parkinson, affectent les nerfs ou les muscles et endommagent donc \u00e9galement les cordes vocales.<\/p>\n\n\n\n

Les troubles fonctionnels<\/strong> sont quant \u00e0 eux caus\u00e9s par une mauvaise utilisation de la voix.<\/p>\n\n\n\n

Les causes organiques, telles qu’un rhume <\/a>ou une laryngite<\/a>, et les troubles fonctionnels, comme une utilisation excessive des cordes vocales, sont les plus fr\u00e9quents.<\/p>\n\n\n\n

Inflammation des voies respiratoires<\/h3>\n\n\n\n

En cas de rhume<\/strong> ou d’infection de la gorge<\/strong>, les cordes vocales peuvent s’enflammer et vibrer anormalement en raison de l’inflammation et du gonflement des muqueuses. Dans ce cas, l’enrouement est g\u00e9n\u00e9ralement de courte dur\u00e9e et dispara\u00eet en m\u00eame temps que l’inflammation.<\/p>\n\n\n\n

Sollicitation excessive des cordes vocales<\/h3>\n\n\n\n

La dur\u00e9e de l’enrouement d\u00e9pend de la sollicitation exacte que subit votre voix. Si elle se limite \u00e0 quelques heures de conversation \u00e0 tr\u00e8s haute voix lors d’un \u00e9v\u00e9nement, l’enrouement ne durera que quelques jours. Mais si vous utilisez en permanence une technique vocale incorrecte et si vous parlez vraiment beaucoup ou fort, votre probl\u00e8me de voix rauque peut durer plus longtemps.<\/p>\n\n\n\n

Exceptionnellement, des nodules peuvent se former sur les cordes vocales si l’effort est prolong\u00e9. Ces \u00e9paississements situ\u00e9s sur les cordes vocales s\u2019observent particuli\u00e8rement chez les femmes et les enfants. Parfois, des \u00e9paississements b\u00e9nins se forment, tels que des polypes ou des granulomes.<\/p>\n\n\n\n

L’acide gastrique, un autre coupable<\/h3>\n\n\n\n

Ce que l’on sait moins, c’est que l’enrouement peut \u00e9galement r\u00e9sulter de renvois acides<\/strong>, \u00e9galement appel\u00e9e reflux. Lorsque ces remont\u00e9es acides se rapprochent du larynx, la voix peut devenir rauque. Ces reflux passent parfois inaper\u00e7us s\u2019ils se produisent pendant le sommeil ou n’atteignent pas la bouche.<\/p>\n\n\n\n

Toux chronique et fum\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n

Les muqueuses du larynx peuvent \u00e9galement \u00eatre irrit\u00e9es par une toux <\/strong>fr\u00e9quente et prolong\u00e9e, comme lors d\u2019une bronchite chronique par exemple.<\/p>\n\n\n\n

En outre, les muqueuses de la gorge s’ass\u00e8chent et le larynx est irrit\u00e9 par la fum\u00e9e<\/strong>. Il peut s\u2019agir non seulement de la fum\u00e9e de tabac mais aussi, par exemple, de la fum\u00e9e d’une chemin\u00e9e.<\/strong> Avec pour cons\u00e9quence un enrouement.<\/p>\n\n\n\n

Causes exceptionnelles<\/h3>\n\n\n\n

L’enrouement peut exceptionnellement \u00eatre d\u00fb \u00e0 une malformation cong\u00e9nitale <\/strong>ou le r\u00e9sultat d’une l\u00e9sion du nerf vocal<\/strong> ou du larynx (apr\u00e8s un accident). Dans le pire des cas, l’enrouement peut r\u00e9v\u00e9ler la pr\u00e9sence d\u2019une tumeur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Facteurs de risque<\/h3>\n\n\n\n

En plus de ces causes sous-jacentes, il existe un certain nombre de facteurs de risque qui peuvent contribuer \u00e0 rendre la voix rauque. Il s’agit notamment des fluctuations hormonales, du stress, de certains aliments et de l’\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Quelques conseils contre l’enrouement<\/h2>\n\n\n\n

1. Reposez votre voix<\/p>\n\n\n\n

Mettez votre voix au repos. Ne parlez pas trop et surtout pas trop fort. Si parler devient difficile ou douloureux, ne abstenez-vous pendant un certain temps. Plongez-vous dans un livre et utilisez des post-it si vous avez vraiment besoin de communiquer.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez temporairement les endroits o\u00f9 il y a beaucoup de bruit et o\u00f9 vous devez souvent parler plus fort. Essayez \u00e9galement d’\u00e9viter de chuchoter longuement : cela fatigue plus la voix que parler normalement.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00ab Lubrifiez \u00bb votre voix<\/p>\n\n\n\n

Boire permet de garder la gorge et les muqueuses humides. Il faut donc boire beaucoup de liquide. Il n\u2019y a pas que l\u2019eau : les boissons chaudes peuvent \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques. Essayez d’\u00e9viter les boissons sucr\u00e9es ou contenant de la caf\u00e9ine et les boissons alcoolis\u00e9es. Les aliments tr\u00e8s \u00e9pic\u00e9s sont \u00e9galement \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

3. Prenez soin de votre voix<\/p>\n\n\n\n

Essayez de respirer par le nez autant que possible car la respiration par la bouche peut rapidement ass\u00e9cher la gorge. Une bonne hygi\u00e8ne nasale est \u00e9galement utile. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019inspirer r\u00e9guli\u00e8rement de la vapeur si vous souffrez d’enrouement. Vous garderez ainsi le nez d\u00e9gag\u00e9. Si vous \u00eates enrhum\u00e9, rincez votre nez de temps en temps avec une solution saline. Votre voix en tirera profit.<\/p>\n\n\n\n

Surveillez \u00e9galement le taux d’humidit\u00e9 dans les pi\u00e8ces principales et chambres \u00e0 coucher. L’air sec ass\u00e8che la gorge et peut affecter les cordes vocales.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00c9vitez la fum\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

La fum\u00e9e peut ass\u00e9cher et irriter votre gorge et vos muqueuses. \u00c9vitez donc les pi\u00e8ces enfum\u00e9es\u2026 et ne fumez pas.<\/p>\n\n\n\n

5. Utilisez la bonne technique d’\u00e9locution<\/p>\n\n\n\n

Une bonne technique vocale est essentielle pour \u00e9viter les probl\u00e8mes de voix en g\u00e9n\u00e9ral et l’enrouement en particulier. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de parler avec le ventre. De cette fa\u00e7on, vous n’exercez pas une pression constante sur votre gorge. Si cela ne suffit pas, une logop\u00e8de pourra vous aider \u00e0 apprendre une autre technique d’\u00e9locution. La fa\u00e7on dont vous marchez et vous tenez debout peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le dans ce domaine.<\/p>\n\n\n\n

Si vous exercez une profession qui vous oblige \u00e0 parler souvent ou \u00e0 \u00e9lever la voix, attaquez-vous rapidement au probl\u00e8me. Sans cela, vous courrez le risque d\u2019avoir un probl\u00e8me r\u00e9current. En outre, une sollicitation prolong\u00e9e de la voix peut exceptionnellement entra\u00eener l\u2019apparition de nodules ou de polypes vocaux. Ceux-ci peuvent parfois dispara\u00eetre gr\u00e2ce \u00e0 une r\u00e9\u00e9ducation de la voix.<\/p>\n\n\n\n

6. \u00c9vitez de tousser ou de vous racler la gorge<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez de tousser ou de vous racler fr\u00e9quemment la gorge. Essayez \u00e9galement de ne pas parler fort de mani\u00e8re prolong\u00e9e. Crier, hurler ou pousser des cris per\u00e7ants sont \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

7. \u00c9chauffez votre voix

Fredonner pendant quelques minutes peut \u00e9chauffer votre voix. Fredonner vous d\u00e9tendra \u00e9galement. Vous serez ainsi plus d\u00e9contract\u00e9 lorsque vous commencerez \u00e0 parler et vos cordes vocales seront moins sollicit\u00e9es. Suivez \u00e9ventuellement une formation vocale pour apprendre \u00e0 vous pr\u00e9parer au mieux \u00e0 parler.<\/p>\n\n\n\n

Quand faut-il s\u2019inqui\u00e9ter ?<\/h2>\n\n\n\n

Si votre voix est r\u00e9guli\u00e8rement rauque et que le probl\u00e8me ne dispara\u00eet pas, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. Il pourra vous orienter vers un sp\u00e9cialiste du nez, de la gorge et des oreilles.<\/p>\n\n\n\n

Si, en plus de l’enrouement, vous ressentez des douleurs lors de la d\u00e9glutition, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

\"D\u00e9couvrez<\/a><\/figure>\n\n\n\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/h4>\n\n\n\n

\u2022 https:\/\/www.gezondheidenwetenschap.be\/richtlijnen\/heesheid
\u2022 https:\/\/gezondheid.be
\u2022 https:\/\/www.mmc.nl\/kno\/aandoeningen-en-behandelingen\/heesheid\/
\u2022 https:\/\/www.cm.be\/<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9vision m\u00e9dicale : Peter De Smet, Scientific & Medical Education Manager<\/strong><\/a> & Bert Hannosset, M.D<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’enrouement, tout le monde en souffre de temps en temps. Il est g\u00e9n\u00e9ralement inoffensif et dispara\u00eet souvent de lui-m\u00eame. Pourtant, \u00eatre enrou\u00e9 peut devenir tr\u00e8s g\u00eanant, notamment avant une r\u00e9union importante ou un \u00e9v\u00e9nement festif par exemple. Ce d\u00e9sagr\u00e9ment peut parfois durer longtemps. 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