{"id":4415,"date":"2024-07-29T10:00:00","date_gmt":"2024-07-29T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4415"},"modified":"2024-07-29T10:34:25","modified_gmt":"2024-07-29T09:34:25","slug":"comment-utiliser-la-creme-solaire-trois-mythes-demystifies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/comment-utiliser-la-creme-solaire-trois-mythes-demystifies\/","title":{"rendered":"Comment utiliser la cr\u00e8me solaire ? Trois mythes d\u00e9mystifi\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"375\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zonnecreme-edited-1.jpg\" alt=\"cr\u00e8me solaire\" class=\"wp-image-4416\" srcset=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zonnecreme-edited-1.jpg 1000w, https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zonnecreme-edited-1-768x288.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em><strong>S\u2019exposer longuement au soleil (sans protection) n\u2019est pas une bonne id\u00e9e, tout le monde le sait. Utiliser une protection solaire est donc indispensable. Cependant, il existe quelques mythes tenaces concernant les bains de soleil et la mani\u00e8re d\u2019utiliser correctement les cr\u00e8mes solaires. Heel a voulu clarifier les choses.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Tout d&rsquo;abord, de nombreuses personnes sous-estiment encore le pouvoir des rayons UV et s&rsquo;exposent trop longtemps (sans protection) au soleil. Cela peut entra\u00eener des coups de soleil graves, <a href=\"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/insolation-ou-coup-de-chaleur-que-faire\/\">des insolations et des coups de chaleur<\/a> et m\u00eame des cancers de la peau.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, il existe de nombreux mythes concernant l&rsquo;utilisation correcte des cr\u00e8mes solaires. Nous avons examin\u00e9 trois d&rsquo;entre eux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mythe 1 : Tant que vous utilisez une protection solaire, il n&rsquo;y a pas de probl\u00e8me<\/h2>\n\n\n\n<p>Les \u00e9crans solaires ne bloquent pas tous les rayons UV nocifs. L&rsquo;indice 50, dit \u00ab&nbsp;\u00e9cran total&nbsp;\u00bb, r\u00e9duit le risque de tumeurs cutan\u00e9es malignes, mais ne l&rsquo;\u00e9limine pas compl\u00e8tement. D\u00e8s que la peau brunit, une mutation g\u00e9n\u00e9tique se produit, ce qui peut entra\u00eener un cancer de la peau.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019ailleurs, saviez-vous qu&rsquo;il existe <strong>deux types de rayons UV <\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les <strong>rayons UVA <\/strong>(le \u00ab&nbsp;A&nbsp;\u00bb signifie \u00ab&nbsp;aging&nbsp;\u00bb) sont toujours pr\u00e9sents, m\u00eame en hiver ou par temps nuageux. Ils traversent les nuages et le verre et endommagent votre peau \u00e0 long terme. Les rayons UVA provoquent le vieillissement et des troubles de la pigmentation, et peuvent entra\u00eener des cancers de la peau et des allergies au soleil.<\/li><li>Les <strong>rayons UVB <\/strong>(le \u00ab&nbsp;B&nbsp;\u00bb signifie \u00ab&nbsp;burning&nbsp;\u00bb) constituent 5 % des rayons UV qui atteignent la terre. Ils p\u00e9n\u00e8trent l&rsquo;\u00e9piderme et le br\u00fblent. En outre, ils peuvent d\u00e9clencher des r\u00e9actions allergiques et des cancers de la peau.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Soyez donc toujours conscient du fait que le soleil est constamment pr\u00e9sent, m\u00eame lorsqu&rsquo;il ne brille pas directement. Des <strong>mesures de protection suppl\u00e9mentaires <\/strong>contre le rayonnement solaire restent donc n\u00e9cessaires par tous les temps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour bronzer raisonnablement<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Appliquez toujours une couche de cr\u00e8me solaire lorsque vous sortez, m\u00eame si vous \u00eates assis au soleil derri\u00e8re une vitre (par exemple dans la voiture) ou \u00e0 l&rsquo;ombre. Les arbres, les parasols et les \u00e9crans solaires laissent toujours passer une grande partie des rayons UV.<\/li><li>Le sable, l&rsquo;eau et la neige refl\u00e8tent les rayons du soleil. Soyez donc particuli\u00e8rement prudent \u00e0 la plage, car vous y br\u00fblerez plus vite.<\/li><li>Les v\u00eatements restent la meilleure protection. Les v\u00eatements fins \u00e0 manches longues sont les plus appropri\u00e9s.<\/li><li>N&rsquo;oubliez pas votre t\u00eate : une casquette ou un chapeau \u00e0 large bord prot\u00e9gera votre cuir chevelu et votre cou du soleil.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mythe 2 : Les \u00e9crans solaires provoquent le cancer de la peau<\/h2>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui utilisent une cr\u00e8me solaire ont plus de risques d\u2019avoir un cancer de la peau, notamment un m\u00e9lanome. Cependant, un lien direct entre les deux n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli. Les personnes qui utilisent des cr\u00e8mes solaires s&rsquo;exposent probablement <strong>plus souvent et plus longtemps <\/strong>au soleil<strong>, et donc de mani\u00e8re plus dangereuse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, les cr\u00e8mes solaires ne sont &nbsp;pas souvent utilis\u00e9es comme elles devraient l&rsquo;\u00eatre : nous appliquons trop peu de cr\u00e8me&nbsp; et &nbsp;ne la renouvelons pas assez souvent. Des \u00e9tudes r\u00e9v\u00e8lent en effet que l&rsquo;<strong>utilisation correcte d\u2019une cr\u00e8me solaire pr\u00e9vient la formation de m\u00e9lanomes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour bronzer raisonnablement<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c9vitez de prendre des bains de soleil lorsque l&rsquo;indice UV est \u00e9lev\u00e9. C\u2019est entre 11 heures et 15&nbsp;heures qu\u2019il est le plus \u00e9lev\u00e9. Il d\u00e9pend aussi de la quantit\u00e9 de nuages, de poussi\u00e8re, d&rsquo;humidit\u00e9 et d&rsquo;ozone dans l&rsquo;atmosph\u00e8re, ainsi que de votre position sur le globe. Pour v\u00e9rifier l&rsquo;indice UV, consultez toujours les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques.<\/li><li>Limitez le temps que vous passez en plein soleil \u00e0 un maximum de 20 minutes.<\/li><li>Appliquez toujours votre cr\u00e8me solaire de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9reuse. Positionnez votre main comme lorsque vous voulez recueillir de l&rsquo;eau. Remplissez la moiti\u00e9 de votre paume (plus d&rsquo;une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9) de cr\u00e8me solaire pour le visage, une paume enti\u00e8re (une cuill\u00e8re \u00e0 soupe) pour chaque bras et chaque jambe, et deux paumes enti\u00e8res (deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe) pour le torse.<\/li><li>Emportez plusieurs tubes ou flacons de cr\u00e8me solaire. Pour une journ\u00e9e \u00e0 la plage avec quatre adultes et des bains de soleil r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, il vous faudra plus d&rsquo;une bouteille de cr\u00e8me solaire.<\/li><li>Renouvelez r\u00e9guli\u00e8rement l&rsquo;application, surtout si vous vous baignez entre-temps.<\/li><li>N&rsquo;oubliez pas les \u00ab&nbsp;zones &nbsp;cach\u00e9es&nbsp;\u00bb, moins expos\u00e9es au soleil et donc plus sensibles : aisselles, creux des genoux, zone de l&rsquo;aine, oreilles, paupi\u00e8res, pieds et plantes des pieds.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mythe 3 : Les \u00e9crans solaires qui ont un indice \u00e9lev\u00e9 ne sont pas meilleurs que les \u00e9crans dont l\u2019indice est faible<\/h2>\n\n\n\n<p>Avec un indice de protection solaire 40 ou plus, il faut <strong>deux fois plus de temps avant de br\u00fbler <\/strong>qu&rsquo;avec un&nbsp; indice 20.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, les \u00e9crans solaires qui offrent un indice &nbsp;de protection \u00e9lev\u00e9 donnent un <strong>faux sentiment de s\u00e9curit\u00e9<\/strong>, ce qui incite \u00e0 rester plus longtemps au soleil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour bronzer raisonnablement<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilisez un \u00e9cran solaire d&rsquo;indice 30 ou plus, mais ne restez pas au soleil plus longtemps que d&rsquo;habitude.<\/li><li>Vous avez une peau p\u00e2le ? Veillez \u00e0 utiliser l\u2019indice 50.<\/li><li>V\u00e9rifiez la date d&rsquo;expiration de la cr\u00e8me solaire. Si elle est p\u00e9rim\u00e9e, elle ne sera pas aussi efficace et les rayons UV pourraient malgr\u00e9 tout endommager votre peau. Le nombre de mois de conservation de la cr\u00e8me &nbsp;apr\u00e8s ouverture du tube ou flacon est indiqu\u00e9 par un chiffre &nbsp;suivi de la lettre \u00ab&nbsp;M&nbsp;\u00bb.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vous souffrez d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/allergie-soleil-cause-traitement\/\">allergie au soleil <\/a>? Prenez des mesures suppl\u00e9mentaires pour vous &nbsp;prot\u00e9ger des rayons solaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\" style=\"font-size:12px\">R\u00e9vision m\u00e9dicale :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/peter-de-smet-b37a4810\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Peter De Smet, Scientific &amp; Medical Education Manager<\/strong><\/a>\u00a0&amp;\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/berthannosset\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bert Hannosset, M.D<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.calendeel.be\/fr-be?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Zonnecreme\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"363\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/calendeel-banner-zonnebrand-1024x363-fr.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-6083\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u2019exposer longuement au soleil (sans protection) n\u2019est pas une bonne id\u00e9e, tout le monde le sait. 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