{"id":4362,"date":"2022-03-08T12:12:15","date_gmt":"2022-03-08T11:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4362"},"modified":"2022-03-08T12:25:51","modified_gmt":"2022-03-08T11:25:51","slug":"applications-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/applications-mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness : 7 applications populaires"},"content":{"rendered":"\n
\"mindfulness<\/figure>\n\n\n\n

Le \u00ab mindfulness \u00bb fait d\u00e9sormais partie int\u00e9grante de notre culture du stress<\/a>. Les gens cherchent \u00e0 ralentir leur vie tr\u00e9pidante et \u00e0 se reposer. C\u2019est ainsi qu’ils en viennent souvent naturellement \u00e0 ce que l\u2019on appelle le \u00ab mindfulness \u00bb, la pleine conscience. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9tat mental dont on ne nous a pas encore parl\u00e9 ni \u00e0 la maison ni \u00e0 l’\u00e9cole et que nous n’avons donc pas encore acquis. Ceux qui ne pr\u00e9f\u00e8rent  pas suivre un cours opteront pour des outils tels que des applications. Parmi les nombreuses applications existantes, nous en avons repris sept ci-apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que le \u00ab mindfulness \u00bb ?<\/h2>\n\n\n\n

Le \u00ab mindfulness \u00bb est actuellement un concept entr\u00e9 dans les m\u0153urs mais on ne sait pas toujours pr\u00e9cis\u00e9ment ce qu\u2019il englobe. Parfois, il est consid\u00e9r\u00e9 comme une simple mani\u00e8re de se d\u00e9tendre. Mais c’est bien plus que cela. Voyons exactement ce dont il s\u2019agit.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Mindfulness \u00bb peut \u00eatre traduit par \u00ab attention \u00bb. \u00catre \u00ab mindful \u00bb signifie \u00eatre pleinement conscient du moment pr\u00e9sent. En d’autres termes, c’est l’art de vivre le moment pr\u00e9sent. Vous pouvez le ressentir spontan\u00e9ment lorsque vous vivez une exp\u00e9rience tr\u00e8s intense, par exemple en \u00e9coutant de la musique ou en regardant un coucher de soleil. Votre attention ne se porte que sur \u00e7a. Vous  savourez le moment pr\u00e9sent. Vous \u00eates totalement conscient de l’exp\u00e9rience elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

La conscience dont nous parlons prend une dimension suppl\u00e9mentaire dans la pratique du \u00ab mindfulness \u00bb. Parce qu’ici, l’intention est simplement de consid\u00e9rer les choses sans s’attarder sur ce que nous remarquons. Le simple fait de \u00ab se d\u00e9connecter \u00bb cr\u00e9e une sorte de vide dans lequel on peut se d\u00e9tendre et se concentrer. Une v\u00e9ritable arme dans nos vies souvent stressantes.<\/p>\n\n\n\n

Bref coup d\u2019\u0153il sur 7 applications de \u00ab mindfulness \u00bb<\/h2>\n\n\n\n

La pleine conscience est essentiellement une forme de m\u00e9ditation. Les applications de \u00ab mindfulness \u00bb proposent d\u00e8s lors souvent des exercices de m\u00e9ditation. Mais vous pouvez aussi apprendre \u00e0 pratiquer la pleine conscience par d’autres moyens. C’est pourquoi certaines applications \u00e9largissent leur offre en proposant des exercices de relaxation, de la musique relaxante ou des messages d’\u00e9coute sur la pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n