{"id":4293,"date":"2023-04-26T10:10:00","date_gmt":"2023-04-26T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=4293"},"modified":"2025-07-29T12:54:04","modified_gmt":"2025-07-29T11:54:04","slug":"stress-et-troubles-physiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/stress-et-troubles-physiques\/","title":{"rendered":"Le stress peut-il r\u00e9ellement provoquer des troubles physiques ?"},"content":{"rendered":"\n
\"stress<\/figure>\n\n\n\n

Votre rythme cardiaque augmente, votre respiration s’acc\u00e9l\u00e8re, vos muscles se contractent… Il y a de fortes chances pour que vous ayez d\u00e9j\u00e0 ressenti ces sympt\u00f4mes \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. S\u2019ils se manifestent, vous \u00eates alors clairement en situation de <\/em>stress<\/em><\/a>. C’est ce que nous ressentons lorsque, dans une situation o\u00f9 un changement provoque une tension, notre corps subit une mont\u00e9e d’adr\u00e9naline. Le stress est en soi un ph\u00e9nom\u00e8ne sain tant qu’il est de courte dur\u00e9e et qu\u2019il ne se r\u00e9p\u00e8te pas continuellement. Mais s’il se manifeste longtemps ou de fa\u00e7on tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8re, des sympt\u00f4mes physiques peuvent appara\u00eetre.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Le stress, c\u2019est quoi ?<\/h2>\n\n\n\n

A l’origine, le stress est une r\u00e9action de notre corps qui se d\u00e9clenche dans des situations dangereuses o\u00f9 nous devons choisir entre nous d\u00e9fendre ou fuir. C’est un r\u00e9flexe de survie qui nous met dans un \u00e9tat de pr\u00e9paration. Il nous aide \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re alerte et ad\u00e9quate. Notre respiration s’acc\u00e9l\u00e8re, notre rythme cardiaque augmente, notre cerveau et nos muscles sont davantage aliment\u00e9s en oxyg\u00e8ne, notre corps re\u00e7oit plus de sucres et donc plus d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Dans ces moments-l\u00e0, les fonctions corporelles moins importantes sont en quelque sorte mises en veille, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes. En effet, si vous \u00eates trop souvent ou trop longtemps stress\u00e9, votre corps n’a pas le temps de r\u00e9cup\u00e9rer et vous risquez de d\u00e9velopper des troubles. Il existe donc deux types de stress<\/a> : le stress aigu et le stress chronique. Ce dernier peut \u00eatre \u00e0 l’origine de toute une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes physiques du stress<\/h2>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes physiques provoqu\u00e9es par le stress peuvent varier consid\u00e9rablement d’une personne \u00e0 l’autre. Une personne aura mal au ventre, une autre souffrira d\u2019insomnie, une autre encore aura mal \u00e0 la t\u00eate. Si le stress est continu ou r\u00e9p\u00e9titif, vous risquez de d\u00e9velopper divers autres  sympt\u00f4mes .  Ceux-ci  peuvent \u00eatre physiques et\/ou mentaux.<\/p>\n\n\n\n

Une plainte tr\u00e8s souvent caus\u00e9e par le stress est la douleur musculaire.<\/p>\n\n\n\n

DOULEURS MUSCULAIRES CAUS\u00c9ES PAR LE STRESS<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque les niveaux de stress sont \u00e9lev\u00e9s, notre cerveau envoie un signal aux nerfs pour qu’ils se mettent en \u00ab\u00a0mode protection\u00a0\u00bb, et nos nerfs activent nos muscles pour qu’ils se contractent et augmentent leur tonus, ce que l’on appelle \u00e9galement l’\u00e9tat de tension. Cela peut provoquer des douleurs, car lorsque les muscles sont tendus, la circulation sanguine est r\u00e9duite, ce qui entra\u00eene une accumulation d’acide lactique dans les muscles. Il s’agit d’une sensation similaire \u00e0 celle que l’on ressent le lendemain d’un exercice intense tel que l’halt\u00e9rophilie.<\/p>\n\n\n\n

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Outre le stress \u00e9motionnel, le stress physique est \u00e9galement caus\u00e9 dans de nombreux environnements de travail par le maintien de la m\u00eame posture pendant une longue p\u00e9riode sans mouvement, par une mauvaise posture ou par de simples mouvements r\u00e9p\u00e9titifs. Que pouvez-vous donc faire pour r\u00e9duire les douleurs musculaires caus\u00e9es par le stress et les tensions ?<\/p>\n\n\n\n

Il est particuli\u00e8rement important de se rappeler que vous ne devez pas commencer \u00e0 vous \u00e9tirer excessivement maintenant, mais que vous gagnerez plut\u00f4t \u00e0 modifier les activit\u00e9s quotidiennes qui ont un impact sur votre syst\u00e8me nerveux. Heureusement, il existe un certain nombre de moyens simples pour aider votre corps \u00e0 g\u00e9rer l’impact du stress.<\/p>\n\n\n\n

DES SOLUTIONS SIMPLES POUR LES DOULEURS MUSCULAIRES CAUS\u00c9ES PAR LE STRESS<\/h3>\n\n\n\n