{"id":3510,"date":"2024-05-16T09:30:00","date_gmt":"2024-05-16T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=3510"},"modified":"2025-07-30T09:24:10","modified_gmt":"2025-07-30T08:24:10","slug":"au-secours-mon-enfant-est-stresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/au-secours-mon-enfant-est-stresse\/","title":{"rendered":"Le stress chez les jeunes : que faire en tant que parent ?"},"content":{"rendered":"\n
\"enfant<\/figure>\n\n\n

Fatigue, peur de l’\u00e9chec, crises de col\u00e8re. Il n’y a pas que les adultes qui souffrent de stress, les jeunes aussi. \u00c0 long terme, les adolescents surmen\u00e9s peuvent m\u00eame se retrouver dans un cercle vicieux. Que pouvez-vous faire, en tant que parent, pour aider votre enfant \u00e0 retrouver son \u00e9quilibre ?<\/em><\/p>\n

En cas de stress prolong\u00e9, la production de cortisol, l\u2019hormone du stress, augmente. Le rythme cardiaque et la respiration s’acc\u00e9l\u00e8rent, provoquant ainsi une sensation d’agitation constante. Gr\u00e2ce au regain d’\u00e9nergie ainsi obtenu, vous continuez \u00e0 avancer, tandis que votre cerveau ne se repose pas. Vous finissez par avoir des probl\u00e8mes de sommeil<\/a>, vous \u00eates souvent irritable ou vous souffrez m\u00eame de maux d’estomac<\/a>. Vous remarquez ces sympt\u00f4mes <\/a>chez votre enfant ? Il est temps de r\u00e9agir.<\/p>\n

1. Chercher la cause<\/h3>\n

Il arrive que les jeunes ne remarquent pas qu’ils sont stress\u00e9s. Souvent, le lien n\u2019est pas directement \u00e9tabli entre, d\u2019une part, la fatigue, les crises de col\u00e8re et les troubles anxieux et, d\u2019autre part, les tensions int\u00e9rieures. C’est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable de rechercher d\u2019abord les causes possibles en ayant une conversation ouverte. L’atmosph\u00e8re \u00e0 la maison a-t-elle \u00e9t\u00e9 plus tendue ces derniers temps ? Votre enfant a-t-il du mal \u00e0 concilier les attentes \u00e0 l’\u00e9cole avec un emploi du temps charg\u00e9 ? Ou votre adolescent tente-t-il de coller \u00e0 un id\u00e9al irr\u00e9aliste v\u00e9hicul\u00e9 par les m\u00e9dias sociaux ? Soyez compr\u00e9hensif et montrez-lui que vous le soutenez.<\/p>\n

2. Cr\u00e9er une atmosph\u00e8re paisible<\/h3>\n

Un environnement familial agr\u00e9able procure aux jeunes une certaine tranquillit\u00e9 d’esprit. Essayez d’\u00e9viter le stress<\/a>, de structurer vos journ\u00e9es et d’\u00e9viter un agenda familial trop charg\u00e9. Les jeunes peuvent retrouver leur calme gr\u00e2ce \u00e0 des exercices de respiration ou des s\u00e9ances de m\u00e9ditation. \u00c0 noter que vous n’\u00eates en aucun cas oblig\u00e9 de rester \u00e0 la maison : \u00eatre au grand air r\u00e9duit la sensation de stress. Emmenez votre enfant faire une belle promenade au parc ou dans les bois.<\/p>\n

3. Pr\u00e9voir du sport et des divertissements<\/h3>\n

Allez nager, faite une chouette balade \u00e0 v\u00e9lo ou un jogging ensemble. Les activit\u00e9s physiques aident les jeunes \u00e0 se vider l’esprit. Tant qu’il n’y a pas d’obligations ou d’attentes, bien s\u00fbr. Amusez-vous ensemble : un apr\u00e8s-midi de shopping ou d’activit\u00e9s cr\u00e9atives. Tout ce qu’il ou elle aime faire. De plus, une atmosph\u00e8re d\u00e9tendue invite parfois au dialogue.<\/p>\n

4. Accepter les erreurs<\/h3>\n

Le stress des examens<\/a>, la pression sociale au sein d\u2019un cercle d’amis ou des attentes \u00e9lev\u00e9es \u00e0 la maison peuvent susciter une peur de l’\u00e9chec et faire que le jeune a une mauvaise image de lui. Les jeunes ont besoin d’une marge de man\u0153uvre suffisante pour passer par des cycles d\u2019essais et d\u2019erreurs. F\u00e9licitez donc vos enfants non seulement lorsqu\u2019ils obtiennent de bons r\u00e9sultats, mais aussi lorsqu’ils ont fait de leur mieux. Les erreurs, \u00e7a arrive et personne n’est parfait.<\/p>\n

Le probl\u00e8me semble plus profond ? Consultez votre m\u00e9decin traitant, demandez un entretien avec l’\u00e9cole ou contactez un psychologue.<\/p>\n

Votre enfant est surmen\u00e9 et son \u00e9quilibre int\u00e9rieur est rompu ? N\u2019attendez pas que les choses s\u2019aggravent et d\u00e9couvrez notre page consacr\u00e9e au stress<\/a>.<\/p>\n\n\n

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