{"id":2449,"date":"2025-04-25T08:26:30","date_gmt":"2025-04-25T07:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=2449"},"modified":"2025-07-30T10:15:05","modified_gmt":"2025-07-30T09:15:05","slug":"fatigue-mais-sans-pouvoir-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/fatigue-mais-sans-pouvoir-dormir\/","title":{"rendered":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"363\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/banner-moe-maar-niet-kunnen-slapen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6747\" srcset=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/banner-moe-maar-niet-kunnen-slapen.png 1024w, https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/banner-moe-maar-niet-kunnen-slapen-768x272.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><em>Vous avez des poches sous les yeux, du mal \u00e0 vous concentrer et constamment envie de vous mettre au lit. Mais une fois couch\u00e9, vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 vous endormir. Comment est-ce possible ?\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Le sommeil est n\u00e9cessaire au bon fonctionnement physique et mental. La nuit, vos muscles se d\u00e9tendent, tandis que votre cerveau traite les impressions et les \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e \u00e9coul\u00e9e. De plus, diff\u00e9rents processus se d\u00e9roulent dans votre corps. Par exemple, la quantit\u00e9 d&rsquo;hormones de croissance augmente pendant le sommeil.<\/p>\n<h3>Fatigue = manque d&rsquo;\u00e9nergie<\/h3>\n<p>Les troubles du sommeil ont donc un impact majeur sur votre vie. Ils sont souvent source de frustration : pendant la journ\u00e9e, vous n&rsquo;\u00eates pas en forme, mais le soir, vous vous agitez au lit pendant des heures avant de pouvoir vous endormir enfin. La raison est que pour bien dormir, il ne faut pas \u00eatre fatigu\u00e9, mais avoir sommeil. Et ce sont deux choses diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p>La fatigue est un <u>\u00e9tat<\/u> dans lequel vous vous trouvez : le corps a besoin de se remettre d&rsquo;un effort physique, mental ou intellectuel. Vous manquez (temporairement) d&rsquo;\u00e9nergie, ce qui vous emp\u00eache de vous concentrer et vous rend moins attentif, par exemple. Il nous arrive \u00e0 tous d&rsquo;\u00eatre fatigu\u00e9 de temps \u00e0 autre, quelle que soit la qualit\u00e9 de notre sommeil.<\/p>\n<h3>Somnolence = partie de votre biorythme<\/h3>\n<p>La somnolence, par contre, est un processus biologique qui fait partie de votre biorythme. Votre cerveau est \u00ab\u00a0sous-stimul\u00e9\u00a0\u00bb. R\u00e9sultat : vous b\u00e2illez et vos yeux se ferment lentement. L&rsquo;agitation mentale s&rsquo;arr\u00eate et vos muscles se d\u00e9tendent. Et soudain, vous voil\u00e0 dans les bras de Morph\u00e9e.<\/p>\n<h3>Le stress, un facteur capital<\/h3>\n<p>La fatigue peut vous aider \u00e0 vous endormir, mais ce n&rsquo;est pas garanti. C&rsquo;est souvent le stress qui vous emp\u00eache de trouver le sommeil. Lorsque vous \u00eates tendu, la quantit\u00e9 de cortisol lib\u00e9r\u00e9e dans votre organisme est plus importante. Cette hormone vous donne plus d&rsquo;\u00e9nergie et vous permet de rester performant, m\u00eame sous pression.<\/p>\n<p>Lorsque vous n&rsquo;\u00eates plus tendu, le taux de cortisol redescend \u00e0 un niveau normal. Cependant, si vous souffrez de stress chronique, votre corps restera constamment en alerte et vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir. Sans parler du fait qu&rsquo;un cercle vicieux peut s&rsquo;installer : si vous craignez d&rsquo;avoir une mauvaise nuit, vous endormir n\u2019en sera que plus difficile.<\/p>\n<p><em>Vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir ? <a href=\"https:\/\/blog.heel.be\/problemes-dinsomnie\/?lang=fr\">D\u00e9couvrez nos 8 meilleurs conseils pour dormir comme un b\u00e9b\u00e9. <\/a><\/em><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.neurexan.be\/fr-be?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Niet+kunnen+slapen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"970\" height=\"250\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/heel_banner_970x250_fr.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6798\" srcset=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/heel_banner_970x250_fr.jpg 970w, https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/heel_banner_970x250_fr-768x198.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 970px) 100vw, 970px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez des poches sous les yeux, du mal \u00e0 vous concentrer et constamment envie de vous mettre au lit. Mais une fois couch\u00e9, vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 vous endormir. Comment est-ce possible ?\u00a0 Le sommeil est n\u00e9cessaire au bon fonctionnement physique et mental. La nuit, vos muscles se d\u00e9tendent, tandis que votre cerveau traite [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,75],"tags":[],"class_list":["post-2449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-fr","category-stress-fr-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n&#039;arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n&#039;arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.heel.be\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-25T07:26:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T09:15:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nel\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72\"},\"headline\":\"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ?\",\"datePublished\":\"2025-04-25T07:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-30T09:15:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\"},\"wordCount\":431,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png\",\"articleSection\":[\"Stress\",\"Stress\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\",\"name\":\"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png\",\"datePublished\":\"2025-04-25T07:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-30T09:15:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72\"},\"description\":\"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n'arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png\",\"width\":1080,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.heel.be\/homepagina\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.heel.be\/\",\"name\":\"blog.heel.be\",\"description\":\"Healthcare designed by nature\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.heel.be\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72\",\"name\":\"Nel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4dff2aa0aab3bfb2908e7510e349ba4035b569d8dd39d3f758dc6b564a47356c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4dff2aa0aab3bfb2908e7510e349ba4035b569d8dd39d3f758dc6b564a47356c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nel\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nelvdb\/\"],\"url\":\"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium","description":"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n'arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium","og_description":"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n'arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?","og_url":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/","og_site_name":"blog.heel.be","article_published_time":"2025-04-25T07:26:30+00:00","article_modified_time":"2025-07-30T09:15:05+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png","type":"image\/png"}],"author":"Nel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Nel","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/"},"author":{"name":"Nel","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72"},"headline":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ?","datePublished":"2025-04-25T07:26:30+00:00","dateModified":"2025-07-30T09:15:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/"},"wordCount":431,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png","articleSection":["Stress","Stress"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/","url":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/","name":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ? - Heel Belgium","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png","datePublished":"2025-04-25T07:26:30+00:00","dateModified":"2025-07-30T09:15:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72"},"description":"Vous ne cessez de b\u00e2iller pendant la journ\u00e9e mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n'arrive-t-on pas \u00e0 dormir m\u00eame en \u00e9tant fatigu\u00e9 ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png","contentUrl":"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/thumbnail-niet-kunnen-slapen.png","width":1080,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/moe-maar-niet-kunnen-slapen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.heel.be\/homepagina\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fatigu\u00e9 mais incapable de dormir : pourquoi ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#website","url":"https:\/\/blog.heel.be\/","name":"blog.heel.be","description":"Healthcare designed by nature","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.heel.be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/59e28fa372ed86239c8936f66d788f72","name":"Nel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.heel.be\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4dff2aa0aab3bfb2908e7510e349ba4035b569d8dd39d3f758dc6b564a47356c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4dff2aa0aab3bfb2908e7510e349ba4035b569d8dd39d3f758dc6b564a47356c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nel"},"sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nelvdb\/"],"url":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2449"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6925,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2449\/revisions\/6925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}