{"id":2202,"date":"2024-08-26T10:00:00","date_gmt":"2024-08-26T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=2202"},"modified":"2026-04-03T14:49:05","modified_gmt":"2026-04-03T13:49:05","slug":"comment-eviter-d-avoir-un-rhume-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/comment-eviter-d-avoir-un-rhume-en-ete\/","title":{"rendered":"Un rhume en \u00e9t\u00e9 : ses causes (et comment les \u00e9viter)"},"content":{"rendered":"\n
\"Un<\/figure>\n\n\n

Un nez bouch\u00e9, un mal de gorge et des quintes de toux : avoir un rhume n’est jamais un plaisir. Bien qu’un rhume soit principalement une affection que l\u2019on contracte en automne ou en hiver, vous pouvez \u00e9galement y \u00eatre confront\u00e9 en \u00e9t\u00e9. Quelles en sont les causes exactes, et surtout, comment pr\u00e9venir un rhume d\u2019\u00e9t\u00e9 ?<\/p>\n

En cas de rhume, les muqueuses de votre nez et \u00e9ventuellement votre gorge sont enflamm\u00e9s. Vous pouvez notamment \u00e9ternuer et tousser, souffrir de congestion nasale<\/a>, de douleurs au niveau des oreilles et d\u2019un mal de gorge<\/a>. Le coupable\u00a0? Un virus. Des centaines de souches de virus diff\u00e9rentes peuvent \u00eatre responsables d’un rhume.<\/p>\n

Comment attrape-t-on un rhume ?<\/h3>\n

Un virus responsable du rhume se d\u00e9veloppe mieux dans les endroits mal ventil\u00e9s. De plus, si plusieurs personnes sont physiquement proches l’une de l’autre, le risque de contamination est encore plus grand. Les virus se propagent dans l’air ou par les contacts physiques. C’est la raison pour laquelle on peut \u00eatre infect\u00e9 par une personne qui tousse \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de nous. Le virus est pr\u00e9sent dans les minuscules gouttelettes de salive.<\/p>\n

Il est donc logique que vous ayez plus souvent des rhumes en hiver : les fen\u00eatres restent souvent ferm\u00e9es et nous passons beaucoup de temps \u00e0 l’int\u00e9rieur avec d\u2019autres personne. De plus, un virus se propage mieux \u00e0 basse temp\u00e9rature et lorsque le taux d’humidit\u00e9 est faible.<\/p>\n

Facteurs de risque : l\u2019air conditionn\u00e9 et les avions<\/h3>\n

Mais il est \u00e9galement possible d’attraper un rhume en \u00e9t\u00e9. Les journ\u00e9es de chaleur en \u00e9t\u00e9 et la climatisation sont des facteurs favorisant. Ils rendent l’air plus sec et ass\u00e8chent la muqueuse nasale, de sorte que vous \u00eates plus sensible aux virus. Et parce que vous voulez garder la chaleur \u00e0 l’ext\u00e9rieur, vous avez tendance \u00e0 fermer portes et fen\u00eatres.<\/p>\n

M\u00eame en route vers une destination de vacances lointaine, vous courez un risque plus \u00e9lev\u00e9 de contracter un rhume. Pendant un vol de longue distance, vous passez un long moment dans un espace mal ventil\u00e9 avec un grand groupe de personnes. Le terrain est donc propice \u00e0 la prolif\u00e9ration des virus.<\/p>\n

\u00c9vitez le rhume d’\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ces 5 conseils<\/h3>\n

En prenant quelques mesures simples, vous \u00e9viterez de contracter un rhume en plein \u00e9t\u00e9 :<\/p>\n

    \n
  1. Ouvrez les fen\u00eatres tous les jours pour a\u00e9rer vos pi\u00e8ces. Les virus n’auront ainsi pas la possibilit\u00e9 de \u00ab\u00a0s’accumuler\u00a0\u00bb.<\/li>\n
  2. Lavez-vous les mains r\u00e9guli\u00e8rement : apr\u00e8s avoir touss\u00e9 et \u00e9ternu\u00e9, et vous \u00eatre mouch\u00e9, et avant chaque repas. Utilisez beaucoup de savon et du papier essuie-tout.<\/li>\n
  3. Placez un humidificateur dans votre chambre.<\/li>\n
  4. Utilisez des mouchoirs en papier et jetez-les imm\u00e9diatement apr\u00e8s usage. Dans le cas contraire, vous contaminerez vos mains \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Toussez dans le pli du coude plut\u00f4t que dans vos mains ou tenez un mouchoir devant votre bouche.<\/li>\n
  5. Renforcez vos d\u00e9fenses naturelles en consommant suffisamment de prot\u00e9ines et de vitamine\u00a0C<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/p>\n\n\n

    \"D\u00e9couvrez<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un nez bouch\u00e9, un mal de gorge et des quintes de toux : avoir un rhume n’est jamais un plaisir. Bien qu’un rhume soit principalement une affection que l\u2019on contracte en automne ou en hiver, vous pouvez \u00e9galement y \u00eatre confront\u00e9 en \u00e9t\u00e9. Quelles en sont les causes exactes, et surtout, comment pr\u00e9venir un rhume […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,88],"tags":[],"class_list":["post-2202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rhume","category-verkoudheid-fr"],"yoast_head":"\nUn rhume en \u00e9t\u00e9 : ses causes (et comment les \u00e9viter) - Heel Belgium<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avoir un rhume est d\u00e9sagr\u00e9able et plus encore en \u00e9t\u00e9. Quelles en sont les causes et comment l'\u00e9viter ? 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