{"id":1450,"date":"2019-02-19T08:53:33","date_gmt":"2019-02-19T07:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=1450"},"modified":"2020-04-08T09:10:14","modified_gmt":"2020-04-08T08:10:14","slug":"tennis-elbow-golf-elbow-difference","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/tennis-elbow-golf-elbow-difference\/","title":{"rendered":"Tennis elbow ou golf elbow : connaissez-vous la diff\u00e9rence ?"},"content":{"rendered":"

\"TennisTout le monde a d\u00e9j\u00e0 entendu parler d’un tennis elbow, mais connaissez-vous aussi le golf elbow ? Les deux blessures ont des causes similaires, mais pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes diff\u00e9rents.  Pire, les appellations sont plut\u00f4t trompeuses : seulement 5% des personnes souffrant d\u2019un tennis elbow jouent au tennis alors que celles qui ont un golf elbow ne sont la plupart du temps pas golfeuses. Voici un tableau comparatif pour \u00e9viter la confusion :
<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
<\/td>

Tennis elbow<\/strong><\/p><\/th>

Golf elbow<\/strong><\/p><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n

D\u00e9finition<\/strong><\/td>Une inflammation des tendons autour de votre coude, lesquels vous permettent d'\u00e9tirer<\/strong> votre poignet, par exemple lorsque vous voulez tourner une cl\u00e9 dans la serrure ou essorer un torchon.
\n
\nEn cas d'inflammation chronique, de petites d\u00e9chirures peuvent se produire.
\n<\/td>		Une inflammation des tendons autour de votre coude, lesquels vous permetttent de plier<\/strong> votre poignet, ce qui vous permet, par exemple, pour ouvrir une bouteille.
\n
\nL\u00e0 aussi de petites d\u00e9chirures peuvent survenir si aucun traitement n\u2019est suivi.
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Sympt\u00f4mes<\/strong> <\/td>\u2022\tDouleur vers la partie ext\u00e9rieure<\/strong> du coude, en particulier lorsque vous tendez le bras et relevez le poignet ;<\/strong>
\n\u2022\tMoins de force dans le bras ;
\n\u2022\tLa douleur peut irradier vers le haut ou vers le bas (de l'avant-bras jusqu\u2019aux doigts).
\n<\/td>		\u2022\tDouleur vers la partie int\u00e9rieure<\/strong> du coude, en particulier lorsque vous \u00e9tirez votre bras et abaissez votre poignet ;<\/strong>
\n\u2022\tMoins de force dans le bras.
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Fr\u00e9quence<\/strong> <\/td>2% de la population belge a d\u00e9j\u00e0 souffert d\u2019un tennis elbow.<\/td>0,5% de la population belge a d\u00e9j\u00e0 souffert d\u2019un golf elbow.<\/td>\n<\/tr>\n
Causes <\/strong> <\/td>La surcharge<\/strong> est la base de l'inflammation du tendon. Celle-ci peut \u00eatre provoqu\u00e9e notamment par :
\n\u2022\tLa r\u00e9p\u00e9tition excessive d\u2019un m\u00eame mouvement de rotation : tennis, nettoyage, travaux m\u00e9caniques tels que le serrage de vis \u2026
\n\u2022\tl'utilisation d'outils vibrants.<\/td>\n<\/tr>\n
Rem\u00e8des contre la douleur <\/strong> <\/td>Pour soulager la douleur, vous pouvez masser la zone douloureuse deux fois par jour, pendant dix minutes avec des gla\u00e7ons. M\u00e9fiez-vous toutefois des gelures (blessures par le froid). Les cr\u00e8mes anti-inflammatoires r\u00e9gulatrices peuvent \u00e9galement apporter un soulagement. Bien qu\u2019efficaces pour faire dispara\u00eetre les sympt\u00f4mes rapidement, les injections de cortisone ne sont pas recommand\u00e9es car elles favorisent les r\u00e9cidives \u00e0 plus long terme.
\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n

3 astuces favorisant la gu\u00e9rison <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’inflammation du tendon au niveau du coude gu\u00e9rit g\u00e9n\u00e9ralement en 12 \u00e0 18 mois<\/strong>, sans aucun traitement. Dans le cadre d\u2019un golf elbow, la surcharge est g\u00e9n\u00e9ralement moins grave, ce qui permet une gu\u00e9rison plus rapide. La maladie peut toutefois durer tr\u00e8s longtemps dans certains cas, m\u00eame avec une intervention chirurgicale, laquelle n’apporte pas toujours de solution d\u00e9finitive non plus. Il existe fort heureusement d’autres astuces qui favorisent la gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n

1. La r\u00e8gle d\u2019or : \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’est la r\u00e8gle de base pour presque toutes les blessures : \u00e9coutez les signaux de votre corps. En cas de douleur, le repos reste la premi\u00e8re et meilleure chose \u00e0 faire. Laissez au moins quatre semaines de repos \u00e0 votre tendon pour r\u00e9cup\u00e9rer. Par la suite, augmentez l\u2019intensit\u00e9 de votre exercice physique de mani\u00e8re graduelle et uniforme.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00c9vitez la surcharge <\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9terminez les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs \u00e0 la base de la surcharge et \u00e9vitez-les autant que possible. Parfois, une adaptation au niveau de votre travail ou de votre entra\u00eenement sportif seront n\u00e9cessaires. Dans ce dernier cas, vous pouvez \u00e9galement vous faire placer un bandage ou vous procurer un maintien sp\u00e9cial.<\/p>\n\n\n\n

3. Apprenez \u00e0 \u00e9tirer vos tendons<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durant les \u00e9tirements, vous r\u00e9chauffez vos muscles et vos tendons avant de bouger, ce qui r\u00e9duit consid\u00e9rablement le risque d’inflammation ou de blessures. Il n’est cependant pas facile d’\u00e9tirer correctement les tendons du coude. Un physioth\u00e9rapeute peut \u00e9ventuellement vous apprendre la technique. Ne le faites pas vous-m\u00eame si vous n\u2019\u00eates pas certain : les exercices mal ex\u00e9cut\u00e9s n\u2019ont aucun int\u00e9r\u00eat et peuvent m\u00eame aggraver la situation.<\/p>\n\n\n\n

De toute \u00e9vidence, une blessure n’est pas l’autre. Surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de blessures au niveau de notre syst\u00e8me musculo-squelettique. Faites \u00e9galement la diff\u00e9rence entre les entorses, les foulures et les contusions.<\/a><\/p>\n\n\n

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Tout le monde a d\u00e9j\u00e0 entendu parler d’un tennis elbow, mais connaissez-vous aussi le golf elbow ? Les deux blessures ont des causes similaires, mais pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes diff\u00e9rents.  Pire, les appellations sont plut\u00f4t trompeuses : seulement 5% des personnes souffrant d\u2019un tennis elbow jouent au tennis alors que celles qui ont un golf elbow […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,48],"tags":[],"class_list":["post-1450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-douleur-musculaire","category-spierpijn-fr"],"yoast_head":"\nTennis elbow ou golf elbow : connaissez-vous la diff\u00e9rence ? - Heel Belgium<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le tennis elbow et le golf elbow sont des blessures qui peuvent survenir en cas de surcharge du coude. 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