{"id":1171,"date":"2022-10-19T08:44:00","date_gmt":"2022-10-19T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heel.be\/?p=1171"},"modified":"2026-04-03T14:38:17","modified_gmt":"2026-04-03T13:38:17","slug":"differentes-phases-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heel.be\/fr\/differentes-phases-rhume\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rentes phases du rhume"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"354\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/shutterstock_1299023656-1-edited-1.jpg\" alt=\"le virus du rhume p\u00e9n\u00e8tre dans le nez\" class=\"wp-image-4855\" srcset=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/shutterstock_1299023656-1-edited-1.jpg 1000w, https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/shutterstock_1299023656-1-edited-1-768x271.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n<p><em>Comment pouvez-vous pr\u00e9venir ou traiter un rhume, du risque d&rsquo;infection aigu jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;apparition des premiers sympt\u00f4mes ? L\u2019important est de tout d\u2019abord se reposer et de boire quelque chose de chaud d\u00e8s les premiers signes de faiblesse afin d&rsquo;\u00e9viter que l&rsquo;infection ne s&rsquo;installe durablement et ne se propage davantage.<\/em><\/p>\n<p>Les infections de voies respiratoires sup\u00e9rieures sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes. Les enfants en particulier souffrent r\u00e9guli\u00e8rement de rhumes : 6 \u00e0 8 fois par an. Chez l&rsquo;adulte, la fr\u00e9quence est de 2 \u00e0 4 fois. Un <a href=\"https:\/\/www.heel.be\/fr\/coin-sante\/rhume.html\">rhume<\/a> dure g\u00e9n\u00e9ralement de 3 \u00e0 7 jours, mais certains sympt\u00f4mes peuvent persister jusqu&rsquo;\u00e0 2 semaines.<\/p>\n<p>Au total, ce sont plus de 200 types de virus qui peuvent provoquer un rhume. Les rhinovirus sont les principaux coupables, et ce pour toutes les tranches d&rsquo;\u00e2ge. Ils sont responsables de plus de 80% des rhumes durant les pics d\u2019automne et d\u2019hiver.<\/p>\n<h3>Les 4 phases du rhume<\/h3>\n<p>Cela \u00e9tant, comment agissent les virus du rhume dans notre corps ? L&rsquo;infection commence par la transmission de particules virales \u00e0 travers la muqueuse nasale et les cils. Ces particules virales sont transport\u00e9es via notre nez et notre pharynx. Ensuite, notre corps passe par 4 phases :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Phase 1 :<\/strong> Les premiers jours, vous ne remarquez pas que vous \u00eates infect\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Phase 2 :<\/strong> Vous ressentez un chatouillement g\u00eanant dans la gorge.<\/li>\n<li><strong>Phase 3 :<\/strong> Les sympt\u00f4mes s\u2019encha\u00eenent : toux, \u00e9coulement nasal, maux de t\u00eate et de gorge, voire m\u00eame des douleurs musculaires<\/li>\n<li><strong>Phase 4 :<\/strong> Les sympt\u00f4mes diminuent et vous commencez \u00e0 vous r\u00e9tablir.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les premiers sympt\u00f4mes<\/h3>\n<p>Un \u00e0 trois jours apr\u00e8s le d\u00e9but de l\u2019infection, les premiers sympt\u00f4mes du rhume se manifestent sous forme d\u2019irritation ou de douleur dans la gorge, de toux, de mal de t\u00eate, d\u2019\u00e9coulement nasal et d\u2019\u00e9ternuement. Vous vous sentez de moins en moins bien et souffrez parfois d&rsquo;une perte d\u2019odorat et\/ou de go\u00fbt, de l\u00e9g\u00e8res douleurs musculaires, de larmoiement et, exceptionnellement, d&rsquo;une l\u00e9g\u00e8re fi\u00e8vre.<\/p>\n<h3>Comment traiter un rhume ?<\/h3>\n<p>Le traitement d\u00e9pend de vos sympt\u00f4mes. Le meilleur rem\u00e8de consiste \u00e0 se reposer, \u00e0 boire quelque chose de chaud (du jus de citron par exemple), appliquer un spray nasal naturel et enfin bien transpirer. De cette mani\u00e8re, il y a des chances que vous vous sentiez beaucoup mieux d\u00e8s le lendemain. Plus vous attendez avant de prendre soin de vous, plus il y a de chances que le rhume se d\u00e9veloppe. En vous reposant, vous prenez les devants sur les sympt\u00f4mes du rhume et les virus n\u2019ont pas le temps d\u2019aggraver la maladie.<\/p>\n<h3>Gare \u00e0 la contagion !<\/h3>\n<p>Les virus du rhume sont tr\u00e8s contagieux, surtout pendant les premiers jours de la maladie. La contamination par le virus du rhume peut avoir lieu par contact physique ou par inhalation. Lorsqu&rsquo;il est inhal\u00e9, le virus se transmet par les gouttes de salive lors d\u2019un \u00e9ternuement, ou encore quand vous toussez ou parlez. L&rsquo;infection par contact physique se produit directement ou indirectement : par exemple, lorsque vous touchez un t\u00e9l\u00e9phone, un bouton d&rsquo;ascenseur ou une poign\u00e9e de porte infect\u00e9e et que vous touchez ensuite vos yeux, votre nez ou votre bouche.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Un virus survit entre 5 et 30 minutes sur les mains, et jusqu\u2019\u00e0 quelques heures sur des surfaces telles que des poign\u00e9es de porte, des tasses ou des t\u00e9l\u00e9phones<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Quels sont les facteurs de risque ?<\/h3>\n<p>Trois facteurs sont d\u00e9terminants lors d\u2019un rhume : votre \u00e2ge, la saison et votre condition physique. Les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants sont plus vuln\u00e9rables car leur syst\u00e8me immunitaire n&rsquo;est pas encore compl\u00e8tement d\u00e9velopp\u00e9 et ils sont souvent en contact avec d&rsquo;autres enfants\u00a0; \u00e0 la garderie ou \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole par exemple. Le risque de rhume augmente \u00e9galement durant l\u2019automne et l&rsquo;hiver, car vous passez plus de temps \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Enfin, votre condition physique joue \u00e9galement un r\u00f4le : la fatigue, le stress ou les allergies sont des facteurs pouvant entra\u00eener des complications et prolonger la dur\u00e9e de votre rhume.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9vision m\u00e9dicale\u00a0<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/peter-de-smet-b37a4810\/\">Peter De Smet, Scientific &amp; Medical Education Manager<\/a>\u00a0&amp;\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/berthannosset\/\">Bert Hannosset, M.D<\/a>.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/livactiv.heel.be\/fr-be\/votre-sante\/voiesrespiratoires\/duoress?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=fases+verkoudheid\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"363\" src=\"https:\/\/blog.heel.be\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/banner-duoress-fr.png\" alt=\"D\u00e9couvrez livactiv. 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